Po napornem dnevu, napornem delovnem dnevu ali intenzivnem fizičnem treningu je normalno, da so stopala boleča, nekoliko otekla in se ponovno segrejejo. Zato na koncu dneva zaslužijo odmor in si opomorejo na vse, kar jih čaka naslednje jutro. Sproščanje stopal je preprosta naloga, ki jo lahko počnete doma, ne boste potrebovali več kot nekaj minut in olajšanje, ki ga boste občutili, bo neprimerljivo. Bodite pozorni na naslednji članek in odkrijte, kako se lahko sprostite.

Morda vas zanima tudi: Kako imeti popolne noge - odkrijte najboljše trike! Koraki za nadaljevanje: 1

Če pri domovih opazite, da so vaša stopala utrujena, nič boljšega, kot da si za nekaj minut vzamete sproščujočo kopel . S tem boste ponovno aktivirali pretok krvi in ​​pomagali zmanjšati njegovo otekanje. Potrebno je le napolniti z mlačno vodo kad ali veliko posodo, v kateri lahko potopite obe nogi skupaj, dodajte peščico grobe soli in pustite, da sedijo tam 20 ali 30 minut. Želite, da je kopel za stopala še bolj sproščujoča? Nato nalijte nekaj kapljic eteričnega olja, kot so vrtnice, sivka ali oranžna. Izkušnje bodo res prijetne!

2

Poleg tega, da je v kopalnici vključeno tudi eterično olje, je še ena izjemna možnost za sprostitev stopal masaža z ustreznimi olji. Vaši najboljši zavezniki bodo tisti, ki imajo pomirjevalne in deflacijske lastnosti, kot so rožmarin, poprova meta, čajno drevo ali evkaliptusovo olje. V dlani nalijte nekaj kapljic izbranega olja, rahlo ga pomrsite, da se malo popusti in začnete nanos na podnožje stopala, trdno pritiskajte z obema palcema. Najprej masirajte področje stopalke in se spustite, dokler ne pridete do pete. Končno se osredotočite na prste in jih povlecite trdno, vendar brez velike ostrine.

3

Ne samo, da lahko stopala masirate z uporabo eteričnih olj, na trgu pa najdete tudi številne gele ali kreme za stopala z sproščujočim učinkom. Večina je obogatena z mentolom in zagotavlja takojšnjo pomoč pri utrujenih in pregretih stopalih. Poleg tega pogosto vključujejo vlažilne sestavine, ki zmehčajo in regenerirajo kožo. Če dobite takšen losjon, ga nanesite enkrat ali dvakrat na dan s krožno masažo, ki se začne s prsti in se premika navzgor do gležnja.

4

Dober domači trik, ki vam omogoča sprostitev nog in lajšanje neugodja, ki ga povzroča oteklina, je masaža z žogico za tenis. Vzemite teniško žogico ali podobno, jo postavite tik pod tlemi in jo začnite valjati v vseh smereh od spredaj navzgor, mimo njih skozi vsak del stopala.

5

Jabolčni kis je postal izdelek, ki se pogosto uporablja v vsakdanjem življenju, in je prav tako idealen za lajšanje utrujenih nog, kot tudi, če v njih trpijo mišični krči. Priporočamo vam, da naredite mešanico 3 žlic jabolčnega kisa in 2 mandljevega olja in jo uporabite kot masažni losjon, noge pa bodo nove kot nove!

6

Obstajajo nekatere vaje, ki sprostijo mišice stopal in jih lahko z lahkoto uveljavite doma. Naša priporočila so naslednja:

• Dvignite prste na prste, dvignite pete. Vajo ponovite 10-krat z vsako stopalo.
• Lezite na posteljo, rahlo dvignite noge, da se raztegnejo in jih nekajkrat potegnete proti sebi in jih nato potegnete navzdol.
• Izvedite vrtenje stopal, jih obrnite v smeri urinega kazalca in nato v nasprotno smer.

7

Ne pozabite, da je zelo pomembno, da ste pozorni na skrb, ki jo zaslužijo vaše noge vsak dan, tako da lahko opravljate svoje dnevne dejavnosti s polno energijo in brez trpljenja bolečine ali neugodja. Če potrebujete pomoč, vas vabimo, da si ogledate članek Kako skrbimo za svoje noge vsak dan.