Ponoči je mogoče ustaviti slinavost, čeprav vemo, da sploh ni lahko. Pravna sredstva za to težavo se lahko razlikujejo od sprememb v vedenju, povezanih s spanjem, do zdravljenja osnovnega zdravstvenega stanja, kot je alergija ali sinusitis. Pomembno je, da če slinjenje med spanjem ostaja, obiščite zdravnika, ker je to lahko simptom bolezni. V tem članku bomo pojasnili nekaj trikov o tem, kako ustaviti slinjenje med spanjem.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako ustaviti nemir v postelji Koraki za sledenje: 1

Dihajte skozi nos .

Večina ljudi slini med spanjem, ker se nagibajo k dihanju skozi usta. Med spanjem, ko ste nezavestni in se tega ne zavedate, nimamo enakega nadzora nad telesnimi funkcijami in emisijami, ki jih moramo opraviti med vašimi urami spanja. Za ljudi, ki dihajo skozi usta, je normalno, da sline zapustijo usta, ker ga gibanje pri požiranju ne obvladuje, ko so budne. Pri dihanju skozi nos in z zaprtimi usti bo slina ostala v ustih. Tukaj vam bomo predstavili naš članek Kako prenehati spati z odprtimi usti, kar je lahko zelo koristno.

2

Obiščite strokovnjaka za alergike ali specialiste za uho, nos in grlo.

Na ta način bo mogoče ugotoviti, ali so sinusitis in / ali težave z nosom vzrok za dihanje skozi nos in zato tudi ponoči. Če so nosni prehodi kronično vnetljivi, lahko obisk pravega zdravnika povzroči čudeže za zmanjšanje vnetja nosnih poti ali lajšanje težav z nosom, kar nam bo omogočilo, da enostavno in brez težav dihamo skozi nos.

3

Navadite na spanje na hrbtu.

Ko spite na hrbtu, je med spanjem težje sliniti. Tudi če so v tem položaju odprta usta, izločki sline ostanejo v ustih. Tako lahko po ponoči poskušate ležati na hrbtu takoj po postelji. Tudi če raje spimo na naši strani, bomo na začetku nočnega spanca na naših hrbtih naredili veliko, da se izognemo slinjenju med spanjem . V primeru, da se zbudite sredi noči in se na boku ali na glavo, takoj pojdite nazaj v posteljo na hrbtu. Sčasoma se bo telo navadilo na to pozicijo in nam bo lažje ohraniti ta položaj.

4

Obiščite alergologa.

Če so nosni prehodi zaprti, je obisk lokalnega ali ušesnega alergologa ali nosu in grla lahko previden ukrep za zagotovitev čiščenja nosnic. To ne bo samo preprečilo slinjenje med spanjem, temveč tudi zmanjšalo občutljivost na prehlad in druge dihalne težave.

5

Najprej: potrpežljivost.

Potrpežljivo jo vzamemo, saj izogibanje slinjenju med spanjem ni nekaj, kar lahko spremenite od noči do dneva. Mogoče bi bilo koristno vzeti nekaj čaja za spanje in se počutiti bolj sproščeno.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.