Kolagen je beljakovinska molekula, ki tvori kolagenska vlakna. Najdemo jih pri vseh živalih in so najbolj razširjena sestavina kosti in kože . Pomanjkanje tega vlakna povzroča staranje in izgubo elastičnosti, tako da je ohranjanje zadostne količine kolagenov ena od funkcij, ki zagotavljajo ne le boljšo fizično lepoto, temveč tudi izboljšanje zdravja našega telesa. Obstajajo različni načini, kako kolagenska vlakna ohraniti visoko, od Coma pa razložimo, katera zdravila so najbolj uspešna pri proizvodnji kolagena.

Mogoče bi vas tudi zanima: Živila za proizvodnjo kolagena Koraki za spremljanje: 1

Najboljši način je, da svojemu telesu omogočimo naravno proizvodnjo in vzdrževanje visoke ravni kolagena. Za to je zelo priporočljiva možnost, da to storite s pravilno prehrano. Na ta naraven način bo tudi našemu telesu pomagalo, da bolje absorbira železo, ki ga dobi skozi lastno hrano in tako ohrani naše zdravje v dobrem stanju. Obstajajo tudi živila za proizvodnjo kolagena, ki bodo najbolj primerna za spodbujanje te beljakovine v našem telesu.

2

Agrumi so zelo priporočljivi, živila, bogata s kolagenom, ki nam bodo pomagala izboljšati raven, izboljšati naše zdravje in pomagati videti gladko, mehko in bleščečo kožo: med najbolj uporabljenimi so limone, pomaranče, kivi, grenivke in limete. Vsak plod te družine lahko okus potrošnika pomaga.

3

Proizvodnja kolagena se izvaja s pomočjo vitamina C, zato je treba jesti živila, bogata z njim. Med najbolj priporočenimi so: paradižnik, melona, ​​lubenica, jagode, paprika, peteršilj, špinača in brokoli. Za to lahko preverite tudi naš članek o tem, katera živila so bogata z vitaminom C.

4

Nujno je končna obdelava s tobakom bistvena rešitev za povečanje ravni kolagena katere koli osebe, saj nikotin tega izdelka konča z vitaminom C in je neuporabno imeti zdravo in uravnoteženo prehrano, če nadaljujemo s kajenjem. To je največji nasvet in tisti, ki ga je treba v praksi uresničiti.

5

Ekološka hrana je dobra izbira, po možnosti sezonska, saj ima hrana takrat visoko stopnjo dobrih lastnosti in bogastva vedno za telo in pomaga izboljšati naše zdravje.

6

In če želite, so izdelki izdelani iz živalskega kolagena, ponavadi krave, ki lahko pomagajo s kožo, vendar se morate zavedati, da ta nenaravna oblika ne povečuje zdravja vašega telesa, saj ga uporabljate samo. kožo, in to je umetna praksa. Kreme in injekcije kolagena so prav tako možno zdravilo.

Nasveti

• Zdrava in uravnotežena prehrana, pri kateri ni pomanjkanja hranil.
• Telesna vadba za ohranjanje kondicije je zdrava za naše kosti in kožo.
• Dobra hidracija na osnovi vode in vlažilcev bo pomagala ohraniti mladostno kožo.