Nesporno je, da je ta prehrana zelo majhna. Število kilogramov je odvisno od posamezne osebe, vendar lahko v enem mesecu izgubite do pet ali šest, odvisno od posameznega primera. Druga stvar je vzdrževanje. Toda to je šibka točka vseh diet . To je v bistvu prehrana z različnimi fazami. Dukanova prehrana. Dukanova metoda predlaga naravno izgubo telesne teže, vrnitev k hrani človeške vrste, hrani prvih ljudi, lovcev in nabiralcev, beljakovin in zelenjave, 100 živil, od katerih 72 izvira iz živalskega sveta in 28 živil. zelenjave. To so besede ustvarjalca Dukanove metode, Pierre Dukan. Veliko teh sporov je sprožilo to metodo, ki vam bo zagotovo pomagala, da izgubite težo, vendar mnogi dvomijo, da je to najboljši način, da jo dobite. V nadaljevanju pojasnjujemo faze prehrane Dukan .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako narediti prehrano Dukan Koraki za sledenje: 1

Dukanova prehrana je sestavljena iz štirih faz, da si lahko ogledate, kako slediti prehrani Dukan.

2

Prva faza prehrane Dukan, ki traja približno pet dni, vključuje le visoko kakovostne biološke beljakovine (meso, ribe, jajca, posneto mleko) z malo maščobe in malo vlaknin (iz cevadnih kosmičev).

3

Druga faza prehrane Dukan že vključuje nekaj zelenjave, ki bo dodana beljakovinski hrani na druge dni.

4

Tretja faza prehrane Dukan že uvaja več hrane (sadje, kruh, nekaj sira in zelenjave).

5

Končno, četrta faza prehrane Dukan je tisto, kar imenujemo konsolidacija in postane tipična uravnotežena prehrana, ki se bo bolj ali manj razširila glede na izgubljene kilograme.

6

Dukanova prehrana prav tako predlaga večno spremembo navad in vseživljenjski nadzor nad dieto. Skratka, hiperkalorična dieta iz normalnih živil.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Če želite pravilno slediti 4 fazam prehrane Dukan, priporočamo, da kupite eno od njihovih knjig.