Odstranite kopičenje tekočin enkrat za vselej! Ena glavnih težav, zlasti žensk, je tekočina, ki se kopiči v telesu in to pomeni, da ne smemo izgubiti telesne teže, kot želimo, poleg tega pa se pojavijo tudi kožne spremembe, kot je celulit. To je eden od najpogostejših bojev vseh ljudi, najsi so tanki ali debeli, ker je ne glede na vašo težo verjetno, da ste nagnjeni k kopičenju tekočin ali da se ne hranite pravilno, da bi jih lahko naravno odstranili. V tem članku vam bomo povedali, kaj morate storiti, da zmanjšate zadrževanje tekočine in da lahko zmanjšate prisotnost pomarančne lupine na vaši silhueti. Ste se prijavili?

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako narediti sokove za zadrževanje tekočine Koraki za sledenje: 1

Smo že navedli, da ne le najtežji ljudje trpijo zaradi zadrževanja tekočine, ampak da lahko vsakdo, ki se ne izčrpa pravilno, doživi to stanje. Vzroki so lahko več, med vsemi pa so najpogostejši naslednji:

• Imate težave s pretokom krvi in kri se ne porazdeli pravilno po telesu
• Hormonske spremembe prav tako spodbujajo zastajanje tekočine, zato je pri ženskah pred začetkom zdravljenja običajno, da med nosečnostjo ali v menopavzi \ t
• Visoke temperature lahko tudi spodbudijo naše telo, da zadrži več tekočin, da prepreči dehidracijo
• Če uporabljate nezdravo prehrano, to je nizko vsebnost zelenjave in sadja, lahko tudi vaše telo na koncu shrani več tekočin.
• Ne piti dovolj vode je še en vzrok, ki lahko povzroči, da se vaše telo ne odteka pravilno
• Vzemite veliko soli je še en vzrok za zadrževanje tekočine, saj blokirajo žile in arterije, ki preprečujejo ustrezen pretok krvi
• Bolniki z boleznimi, kot so hipertenzija, težave z jetri ali srcem, lahko zadržijo tekočine

2

Da bi lahko naredili dieto za zmanjšanje zadrževanja tekočine, je pomembno, da poznate živila, ki vam bodo pomagala odstraniti tekočine, in se boste zaradi tega počutili manj napihnjene in zmanjšali oranžno lupino v telesu. Hrana, ki jo jemo, pomaga pri pravilnem delovanju našega telesa, zato je ključnega pomena, da se odločimo za zdravo prehrano, uravnoteženo in nizko vsebnost maščob, kjer je na voljo diuretična hrana, tj. Bogata z vodo.

Začnemo z odkrivanjem najboljših zelenjave in zelenjave, s katerimi lahko naravno odstranimo tekočine . Živila, ki vam jih bomo povedali, so zelo bogata z vodo in poleg tega delujejo v našem organizmu in spodbujajo izločanje strupov po naravni poti skozi urin. Torej so odlične sestavine za dodajanje k vaši prehrani, če želite zmanjšati prisotnost tekočin. Ti so naslednji:

• Kumara
• Artičoka
• Šparglji
• Solata
• Zelena
• Korenček

V tem članku smo podrobno opisali najboljša živila za odstranjevanje tekočin.

3

Ne samo, da boste v svojo prehrano uvedli zelenjavo, temveč je pomembno tudi, da povečate porabo sadja. Ne pozabite, da strokovnjaki za prehrano vedno priporočajo, da dnevno vzamete 5 kosov sadja in zelenjave, da uživate v zdravem telesu in v optimalnih pogojih. Tako med najbolj priporočenimi sadeži, ki preprečujejo zadrževanje tekočine, izpostavljamo tiste, ki so bogati z vodo in vlakni, dve komponenti, ki pomagata odstraniti toksine in izboljšati naše notranje delovanje.

Lubenica za zadrževanje tekočin

Je eden izmed najboljših plodov, saj je 93% njegove sestave voda in bo zato očistila naše telo, saj bo zagotovilo nujno potrebne hranilne snovi. Lubenica je bogata tudi s kalijem in zelo nizko vsebnostjo natrija, tako da lahko telo naravno očisti; V tem drugem članku smo odkrili, kako izgubiti težo z lubenico.

Jejte melono, da odstranite tekočine

Melona je še ena izmed najboljših alternativ za čiščenje telesa in zmanjšanje kopičenja tekočin. Razlog za to je, da je tudi sestavina, bogata z vodo, a tudi bogata s kalijem, mineralom, ki je odgovoren za uravnavanje vode v našem telesu.

Ananas za zmanjšanje telesnih tekočin

85% ananasa je voda in zato mora biti tudi del tega seznama, ker uspe očistiti telo in spodbujati izločanje toksinov skozi urin. To prispeva k zmanjšanju zadrževanja tekočine, zato se celulit v našem telesu zmanjša. V tem drugem članku vam povemo, kako izgubiti težo z ananasom.

Tukaj lahko odkrijete popoln seznam najboljših plodov proti zadrževanju vode, da boste vedeli, katere sestavine ne smejo manjkati iz vaše prehrane.

4

Kot lahko vidite, je cilj te diete za zmanjšanje zadrževanja tekočine povečanje dnevne porabe vode za zagotovitev, da je naše telo ustrezno hidrirano in poleg tega preprečuje kopičenje toksinov. Torej, eden izmed najboljših izdelkov, ki jih lahko vključite dnevno, so infuzije, ker so narejene z vodo in imajo tudi zdravilne lastnosti nekaterih rastlin, ki nam pomagajo očistiti telo in biti veliko bolj zdravi.

Med infuzijami za kopičenje tekočin so najbolj učinkoviti naslednji:

• Preslica : to je naravna depurativa, ki uspe zmanjšati toksine in aktivira drenažo tekočin.
• Dandelion : je tudi odličen naravni čistilec, ki spodbuja odstranjevanje toksinov in akumuliranih tekočin
• Zeleni čaj : ali ste že vedeli, da je ta varianta čaja odlična za hujšanje, ampak zakaj? Glavni razlog je, da zmanjša prisotnost tekočin v telesu

5

Na enak način, kot so nekatere sestavine, ki so 100% priporočene za vstop v vašo prehrano, obstajajo še druge, ki jih je treba izogibati največ, ker spodbujajo zadrževanje tekočine in povzročajo, da je vaše telo bolj napihnjeno in poveča prisotnost celulita. Bodite pozorni na prepovedano hrano, če želite videti svetlejšo:

Zmanjšajte sol

Sol blokira arterije in žile, ki preprečujejo, da bi kri pravilno krožila skozi naše telo. V tem članku vam povemo, kako jesti z nizko vsebnostjo soli, da se lahko naučite zmanjšati to navado v kuhinji.

Manj natrija v vaši prehrani

Sol je bogata z natrijem, vendar ni edina! Da bi lahko sprejeli dieto za zadrževanje tekočin, je zelo priporočljivo zmanjšati vnos drugih proizvodov, bogatih z natrijem, kot so klobase, sir, omake, alkohol, konzerve itd.

Nadzoruje nasičene maščobe

Maščobe se nabirajo v naših žilah in arterijah, kar preprečuje ustrezen pretok krvi in ​​zato zmanjšuje sposobnost ekološkega čiščenja. Zato je pomembno jesti zdravo prehrano z nizko vsebnostjo maščob, tako da bo vaše telo videti veliko bolje.

Odstranite polnomastne mlečne izdelke

Kravje mleko je sestavina, polna maščobe in na enak način tudi masla, jogurti itd. Morate zmanjšati vaš vnos ali ga preprosto nadomestiti z drugimi 0% možnostmi, ki maksimalno zmanjšajo vaš vnos maščob in vam zagotovijo zdrave beljakovine. Čeprav je najbolj priporočljivo nadomestiti mleko in jogurte z zelenjavnimi možnostmi (soja, mandeljni, riž itd.).

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.