Eden najpogostejših vzrokov za izpadanje las in njegova šibkost je pomanjkanje hranil in vitaminov v naši dnevni prehrani. Ni dovolj vsakodnevno skrbeti za lase s posebnimi izdelki in kozmetiko, ampak prehrana igra ključno vlogo pri rasti in videzu las. Dobra dopolnitev obrokom in poročanje o vseh hranilih, ki jih potrebujete za močne in zdrave lase, so hranljivi sokovi. Če želite vedeti, kako narediti sokove za krepitev las, bodite pozorni na recepte tega izdelka.
Sok korenja, solate in lucerne za krepitev las
Visoka vsebnost vitamina A naredi korenje eno izmed najboljših živil za krepitev las, ki se veže na hranila in velika količina vlaken, železa, magnezija in cinka, ki jo zagotavlja solata in lucerna. popolna kombinacija za globinsko hranjenje lasnih vlaken in za spodbujanje rasti vaše griva.
Sestavine:
- 2 listi solate
- 5 korenje
- 1 peščica poganjkov lucerne
Če želite narediti ta sok, najprej korenček in limeto operemo in olupimo ter z njimi pripravimo sok. Nato dodajte sesekljane liste solate in lucerno, ki jo poganjate v sok, da utekočinite vse sestavine. Končno segrevajte tekočino in pripravili boste ta hranljivi sok, ki je idealen za proslavljanje las.
Sok bogat z vitaminom C za krepitev las
Ko lase zlomijo in zlahka zapustijo, zahteva dobro dobavo vitamina C za povrnitev naravne moči, ki jo zaznamuje. Agrumi so najpomembnejši vir tega vitamina, zato vam ponujamo okusen sok na osnovi pomaranče, mandarine, limete in malo medu.
Sestavine:
- 4 mandarine
- 4 pomaranče
- 1 apno
- 2 žlici medu
Sok vsakega sadja morate izvleči, zlijte v kozarec in ga na koncu zasladite z medom. Ta pripravek je kot nalašč vzeti zjutraj za zajtrkom, saj poroča tudi veliko energije za vsak dan.
Sok iz kumare in melone za krepitev las
Kumare in melone so druga živila, ki so obremenjena z vitaminom A in E, zato dajejo moč lase, jo hidrirajo in popravljajo. Poleg tega antioksidanti, ki jih zagotavljajo, ščitijo njihovo vitalnost in upočasnjujejo staranje lasnih vlaken, ki so sčasoma zamrli.
Sestavine:
- 1 kumare
- 3 ali 4 rezine melone
Če želite sok narediti, ga operemo, olupimo in narežemo na kumare ter ga postavimo v mešalnik. Nato narežite rezine melone in odstranite vse peškice. Ko je to storjeno, dodamo melono v kose skupaj s kumarem in predelamo obe sestavini, dokler ne dobimo soka. Da bi bila tekstura mehkejša, lahko raztopimo tekočino.
Avokado, oranžni in jagodni sok za krepitev las
Če poleg krepitve las potrebujete tudi popravilo razcepljenih koncev ali pa so vaši lasje zelo poškodovani in izgleda neprosojni, je to sok, ki vam bo pomagal odpraviti težave. Bodite pozorni na recept!
Sestavine:
- 1 avokado
- 3 pomaranče
- pol skodelice jagod
Najprej si umijte avokado, ga izvlecite in ga razrežite ter dodajte v mešalnik. S sokovnikom izvlecite sok iz pomaranč, dodajte ga v jagode v mešalniku in predelajte vso hrano, dokler ne dobite homogenega pripravka.
Pustite Komentar