Vsi smo menili, da je ne moremo več vzeti, da nas delo, obveznosti in vsakdanje življenje postavljajo do meje in da nam zmanjkuje moči. Za ponovno vzpostavitev nadzora lahko pridemo v stik z naravo in pridobimo navade, ki nam bodo pomagale premagati te trenutke in jih v prihodnosti preprečiti. V Comu razložimo, kako povečati energijo in vitalnost skozi naravo.

Morda vas zanima tudi: Kako povečati mojo energijo

Stres in človeška narava

Stres je fiziološka reakcija v odziv na nevarno situacijo. Človek se je razvil, vendar je naš odziv na nevarnost enak od začetka časa, telo je pripravljeno, da odbije napad ali izvede let. Spoznajte, kaj vas stresa in porabite svojo energijo. Prepoznajte jih, da se lahko bolje soočite z njimi.

Napolnite energijo soncu

Zelo enostavno je napolniti akumulatorje, lahko vzamemo energijo iz narave, sončenje (vedno z ustrezno zaščito), hojo v zelenem prostoru ali na plaži, ali vadimo, vadimo šport, ki nam je najbolj všeč na prostem.

Sprostite telo in um v parku

Poiščite miren kraj v parku v bližini doma, se udobno počutite in se osredotočite na svoje dihanje, skozi njega, sprostitev in meditacijo, lahko postavimo telo in um v stik. Bolj se zavedamo svojega telesa in se učimo sprostiti skozi dihanje, pridobivamo pozornost, koncentracijo in uspešnost.

Narava v dobri družbi

Načrtujte potovanje v gore z prijatelji. Nekateri ljudje okoli nas nam dajejo energijo in pozitivnost, drugi pa nas izžarevajo s svojo negativnostjo. Če se jih naučimo razlikovati, se bomo morda lahko izognili tistim, ki nas oropajo energije.

Naravna prehrana

Poskrbite za svojo prehrano, povečajte porabo sadja in zelenjave ter zmanjšajte porabo predkuhanih izdelkov. Naravna prehrana zagotavlja več vitaminov. Sveža živila ohranijo vse svoje lastnosti, ki se izgubijo s časom, ko jih zamrznemo ali ko jih kuhamo.

Živalski in rastlinski svet

Poleg stika z rastlinami v parkih ali na terenu je stik z živalmi odličen način za odpravo stresa. Če imate hišnega ljubljenčka, del svojega časa posvetite hoji ali igranju. Če ga nimate, se lahko približate favni z opazovanjem ptic ali žuželk v svojem okolju, molčete in spoštujete njihove prostore.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.