Bolečina v hrbtu je ena najpogostejših pogojev, ki jih lahko predstavimo. Slabe drže in slabe navade so glavni razlogi, zakaj se na tem področju pogosto počutimo nelagodno. Ampak zdravila niso edina možnost za lajšanje bolečin, obstajajo nekatere domače rešitve, ki lahko učinkovito izboljšajo to stanje in zagotovijo dobro počutje. Zato vam. Com ponuja več zelo učinkovitih domačih sredstev za bolečine v hrbtu .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako lajšati bolečine v križu?

Vsi smo občasno trpeli bolečine v hrbtu, če pa se pojavijo zelo pogosto, je pomembno, da določimo njen vzrok. Za to je pomembno, da natančno ugotovite, na kateri točki boste predstavili bolečino:

• Srednji hrbet: neugodje na tem področju se ponavadi pojavi zaradi slabe drže pri sedenju ali hoji. Prav tako so pogoste pri ženskah z velikimi prsi zaradi teže prsi. Tudi kile in poškodbe diskov lahko povzročijo bolečine.
• Spodnji del hrbta: bolečina v spodnjem delu hrbta ali bolečina je zelo pogosta pri tistih, ki imajo slabo spanje ali počivajo na neustreznem ležišču. To so tudi nelagodje nosečnosti, tisti, ki neustrezno dvigujejo težo, pritiskajoče živce ali poškodovane diske ali različne vrste kile.

V primeru zelo pogostih bolečin v hrbtu je potrebno obiskati zdravnika, da se ugotovi vzrok neugodja.

2

Ena izmed najboljših domačih zdravil za bolečine v hrbtu je realizacija vaj, ki nam omogočajo razbremenitev in zmanjšanje neugodja. To so preproste dejavnosti, ki nam bodo pomagale učinkovito sprostiti območje. V našem članku vaje za preprečevanje bolečine v hrbtu lahko najdete več učinkovitih alternativ.

3

Hladna toplota, ki se uporablja na tem območju, je domače zdravilo za enako učinkovito bolečine v hrbtu, zlasti če je vnetje ali v primerih, ko neugodje povzroča tudi mišične kontrakture.

Lahko uporabite vodni stisk ali vrečko gela in ga nanesete na mesto, najprej na hladno za 15 minut in nato na 10 minut. Priporočljivo je, da to storite 3-krat na dan.

4

Žajbelj je zdravilna rastlina, polna koristi, s pomembno protivnetno močjo, ki je idealna za lajšanje bolečin v mišicah in kostih. Zato je infuzija žajblja ena najbolj praktičnih domačih zdravil za bolečine v hrbtu . Pripravite lahko samo infuzijo z listi te rastline, ki jo lahko dobite v skladiščih naravnih izdelkov in pijete tri skodelice na dan.

5

Rožmarin je druga idealna naravna alternativa za lajšanje bolečin v hrbtu. Uporablja se v kuhinji in ima zelo učinkovite protivnetne lastnosti, kadar se uporablja lokalno.

Obstaja več načinov, s katerimi ga lahko uporabite za razbremenitev:

• Masirajte prizadeto območje z oljem rožmarina, ki ga lahko pripravite doma. To zdravljenje lahko uporabite dvakrat na dan.
• Priprava tople vodne kopeli s svežim rožmarinom. Naj se zelišča vsaj 5 minut zadržujejo v vodi, nato pa vstopite v kad. Ta domači pripomoček vam bo pomagal tudi zmanjšati stres, kar bo tudi spodbudilo olajšanje.
• Z obkladki kisa in rožmarina. Kuhamo 1/4 kisa in pol skodelice rožmarina v litru vode 5 minut. Pustite, da počiva in ko je na ustrezni temperaturi, da pride v stik s kožo, namočite krpo in nanesite na prizadeto območje vsaj 10 minut. Ponovite lahko trikrat na dan.

6

Masaža hrbta je ena od najpogosteje uporabljenih domačih sredstev za lajšanje neugodja na območju, vendar bo vedno potrebno imeti nekoga, ki lahko masažo ustrezno in prijazno, da ne bo povečal nelagodje.

7

Druge alternative, ki jih lahko uporabite za preprečevanje ali lajšanje bolečin v hrbtu, so:

• Opravite dejavnosti, kot so joga, pilates ali plavanje, ki pomagajo izboljšati držo in zmanjšati trpljenje neugodja na tem območju.
• Kontrolna teža, ker je debelost eden glavnih povzročiteljev neugodja v hrbtu.
• Preglejte in popravite držo, če je to potrebno, še posebej, če preživite dolge ure pred mizo ali računalnikom.
• Pomembno je tudi, da spi potrebne ure in to naredimo na ustreznem ležišču, s čimer zaščitimo hrbet pred poškodbami in neugodjem.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.