Posvetovanje za boleče rame je zelo pogosto v ambulantni praksi in je povezano z vrsto bolezni sklepnega in periartikularnega aparata rame. Večino slik je mogoče rešiti brez težav. Tukaj je nekaj nasvetov za lajšanje bolečin v ramenih .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako zdraviti protin Koraki za sledenje: 1

Splošno priporočilo za bolnike s temi entitetami je počitek za ramo in preprečevanje gibov, ki lahko sprožijo močno bolečino.

2

Vendar pa je potrebno izvesti nekaj vaj, da bi se izognili tako imenovanim lepilnim kapsulam.

3

Opraviti jih je treba dvakrat ali trikrat na teden vsaj 30 minut, da se zdravi ramo.

4

Učinkovita in priporočljiva vadba je nasloniti se na mizo, se nagnuti naprej, pustiti "obešeno" roko, kjer ramena boli, in narediti nihajne gibe ali kroge

5

Še ena vaja za zdravljenje rame, lahko drži roke in se napne, ne da bi pustila roke.

6

Uporabljajo se lahko tudi elastični napenjalci, ki jih uporabljajo z obema rokama; ali enega in drugega, pritrjenega na vrata ali steno.

7

Sklop nikoli ne sme biti imobiliziran.

8

Led ali vročina lahko izboljšata bolečino, zlasti v zgodnjih fazah. Nikoli ne nanašajte toplote ali ledu neposredno, uporabite vrečke za ta namen ali v primeru ledu zavijte v brisačo ali robček.

9

Nesteroidna protivnetna zdravila so lahko prva izbira za mlade bolnike z blagimi ali zmernimi simptomi brez kontraindikacij za ta zdravila.

10

Priporočen je natrijev diklofenak v odmerku 150 mg / dan (50 mg / 8 ur). Incidenca neželenih učinkov je pri teh odmerkih zelo nizka.

11

Druga uporabljena nesteroidna protivnetna zdravila so: paracetamol (500 mg / 6 ur), ibuprofen (200 mg / 8 ur), acetilsalicilna kislina (325 mg / 8 ur).

12

Infiltracije s kortikosteroidi so lahko indicirane pri bolnikih s hudimi simptomi, ki se ne izboljšajo z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili ali katerih uporaba je kontraindicirana.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Če se pojavijo kronični simptomi ali se z zdravljenjem ne izboljšajo ali če pride do hude funkcionalne omejitve, se posvetujte s strokovnjakom.
• Če imate bolečine na ramenih, travmatskega izvora ali ne, se posvetujte z zdravnikom