Meditacija je dopolnilna terapija, ki vam lahko pomaga zmanjšati utrujenost in stres ter izboljšati splošno zdravje in občutek dobrega počutja. V mnogih odraslih je zelo ponavljajoča se praksa, vendar ima vedno večji vpliv na otroke. Zahvaljujoč meditaciji delamo um, ki se osredotoča na nekaj konkretnega, pa naj gre za misli, predmete, zavest ali telo. Če želite, da se otroci bolj osredotočijo na to, kar počnejo, in umirijo svoje misli, je to idealna vaja za dosego tega cilja. Želite izvedeti več? V tem članku razložimo 15 koristi meditacije za otroke . Spodbujajte jih, naj ga preizkusijo!

Mogoče bi vas tudi zanima Kako narediti Zen meditacijo

Razlogi, da se otrok nauči meditirati

Meditacija je vse bolj razširjena praksa v zahodnem svetu. Tako odrasli kot otroci so podvrženi pritisku vsakdanjega življenja, s težavami, ki vplivajo na nas, misli, ki nas blokirajo, ali situacijami, ki nas stresajo. Mnogi otroci se počutijo slabo, vendar ne vedo, kako pojasniti, zakaj, pridejo vznemirjeni doma, z motnjami v mislih in je potrebno, da si opomorejo, da bi lahko rešili problem in našli rešitev. Meditacija, ki se osredotoča na otroke, je namenjena prav temu: da otroku posvetimo pozornost na nekaj, kar je določeno, tako da si povrne mir in se z mirne perspektive razgleda.

Meditacija pri otrocih je, da se pozornost usmeri na določen element, da se prešteje dihanje, da se spozna, kako črevo gre gor in dol, medtem ko dihate, v tišini. Prenehati se je vedeti, da je v tem trenutku najpomembnejše, da sprejmemo kisik in izločimo ogljikov dioksid, obnovimo mir in zmanjšamo težave, da se soočimo z njimi z energijo in silo, ter ji dajemo pomen, ki ga resnično zaslužijo.

Odkrijte v tem članku vse podrobnosti o tem, kaj so prednosti meditacije za zdravje.

Mir in koncentracija: velike koristi meditacije

Meditacija je vaja, ki je lahko zelo koristna za otroka, saj mu bo pomagala razumeti, umiriti in zmanjšati občutek nasilja ali agresije na nekaj, kar je izven njegovega dosega ali nadzora. To je močna praksa zaradi dveh velikih razlogov in koristi:

• Mirna: to je takojšen učinek, ki ga zagotavlja meditacija. Otroku bo pomagalo, da se pomiri in ko ga bo dobil, se bo lahko osredotočil na katerokoli drugo situacijo.
• Koncentracija: zahvaljujoč meditaciji otroci izboljšajo svojo pozornost in koncentracijo. Ko dosežete stanje miru, lahko usmerite misel k želji, upravljanju čustev, razumete razlago ali celo gledate film, rešujete zapleteno igro, razumete prijatelja, veste, kaj je nevarno in kaj ne, nauči se reči ne, načrtuj kakšno dejanje ...

Meditacija na otroke bo pripomogla k večji pozornosti in se bo zato bolj zavedala vsega, kar se dogaja v sebi, v primeru obvladovanja čustev in v njegovem okolju. Vemo, da problemi najmanjših za starejše niso tako pomembni, če pa jih naučimo, da jih upravljajo že v zgodnjem otroštvu, jih bomo privedli do tega, da jih bodo še manj prizadeli. Kaj čutite in kaj ne čutite, kaj želite in kaj ne želite ... Vse to je mogoče preusmeriti zahvaljujoč meditacijskim vajam.

Prednosti meditacije za otroke

Če želite, da otroci pridobijo zaupanje, samospoštovanje in se naučijo umiriti, relativizirati probleme in izboljšati svojo pozornost in koncentracijo, je meditacija popolna vaja. Nato izpostavimo 15 koristi, ki jih bo meditacija prinesla otroku :

1. Meditacija bo otroku pomagala, da bo bolj odgovoren s svojimi čustvi in ​​mislimi, kot tudi z drugimi predmeti, ki jih želi, in tistimi, na katere ima rad pozornost. Skratka, s svojim življenjem in svojo srečo boste bolj odgovorni.
2. To je dobra metoda za izboljšanje samospoštovanja, saj bo obvladal vaše občutke in čustva, da se boste počutili bolj zadovoljni s seboj.
3. To bo povečalo in izboljšalo vašo pozornost.
4. Povečanje vaše pozornosti in sposobnosti koncentracije bo učinkovito vplivalo na izboljšanje vaše akademske uspešnosti.
5. To je vaja, ki vam bo pomagala zaspati, dobro spati in počivati ​​bolje.
6. To bo zmanjšalo stres ali ravni anksioznosti v situacijah, ki vas blokirajo.
7. To bo zmanjšalo impulzivno težnjo, ustavilo razmišljanje in razpravo, preden bo izvedlo dejanje.
8. Meditacija je praksa, ki pomaga zmanjšati nasilje in agresijo.
9. To bo povečalo zaupanje in samozavest ter povečalo vašo samozavest.
10. Izboljšala bo upravljanje čustev, misli in občutkov.
11. Naučili se boste obvladovati frustracije in težave.
12. Razvijala bo sposobnosti sprejemanja, ki bodo pomagale vzpostaviti trdne osnove za zrelost.
13. To bo izboljšalo vaš imunski sistem.
14. Boste bolj sočutni in hvaležni, kar vam bo pomagalo izboljšati vaše družbene odnose.
15. Veliko srečnejši bo, če bo živel v miru.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.