Ko se nekdo vpraša, zakaj noge ne rastejo, se lahko sklicujejo na dve stvari: da ne rastejo širše, to je v mišičju ali da ne rastejo dolgo. V zvezi s tem drugim vidikom je razumljivo, da noge od neke starosti ne rastejo dlje. Vendar, če v zgodnjem starostnem obdobju ali rasti vse vaše telo raste, razen vaših nog, potem bi govorili o resnem problemu, s katerim se moramo posvetovati z zdravnikom.

Ne glede na razlog, zakaj ste prišli sem, bomo razložili glavne razloge, zakaj moje noge ne rastejo .

Morda vas zanima tudi: Zakaj se moji gluteni ne razvijajo - vzrok in nasvet

Zakaj mišice v nogah ne rastejo

Obstaja več dejavnikov, ki vplivajo na to, zakaj mišice nog ne rastejo. Med njimi so:

• Genetika : proti kateri se ne moremo boriti. Vaša genetika je ključni dejavnik pri določanju širine mišic. To je povezano s presnovo, ki jo je mogoče nadzorovati in celo spreminjati skozi čas. Vendar pa lahko na podlagi vadbe dosežete želeni rezultat, ne glede na genetiko ali presnovo.
• Vadite preveč ali premalo : če ne delate pravilno, je verjetno, da vaše noge ne bodo rasle. Z vadbo se mišična vlakna zlomijo in na ta način dosežemo hipertrofijo mišic, kar pomeni, da se bodo mišice v nogah povečale. Vendar je najbolje, da se intenzivnost postopoma poveča. Ko čutite, da je težko vaditi, poskusite malo več, vendar ne poškodujte sebe. Z nekaj minutami bo dovolj. Po drugi strani, če vadite le na "udoben" način, to je brez kakršnega koli mišičnega napora, vaše noge ne bodo rasle.
• Vaša prehrana : prehrana je ključnega pomena za razvoj vaših mišic. Če je vaša prehrana slaba ali slabo uravnotežena, ne glede na to, koliko telesnih vaj delate, ne boste dobili mišic v nogah. Lahko se obrnete na strokovnjaka za prehrano, če ne veste, kakšno prehrano morate vzeti za dosego svojega cilja. Vendar pa vas napredujemo, da beljakovin in ogljikovih hidratov ne smete zamuditi.
• Ni dovolj počitka : dobro spanje in potreben čas (med 7 in 8 urami) je izjemno pomemben za popolno delovanje mišic, ko treniramo. Če ne spimo dovolj, naše telo nima energije za popolno delo. V nasprotju s tem, kar mnogi verjamejo, mišice rastejo, ko počivajo. Na ta način je pomembno, da med treningi pustite najmanj 72 ur, da se lahko noge povečajo.

Če želite izvedeti več, boste morda koristni naslednji članek o tem, kako pridobiti mišice v nogah.

Kako rastejo dolge noge

Mnogi ljudje se sprašujejo, kako bi lahko dolge noge. Pravzaprav so trenutno operacije, ki so namenjene podaljšanju nog . Vendar pa je ta proces drag in predvsem zelo, zelo boleč.

Torej, če se sprašujete, kako podaljšati noge, žal moramo reči, da noge v odrasli dobi ne rastejo več . Edina stvar, ki lahko raste in vadijo, so mišice in kite. To pomeni, da lahko povečate velikost nog, vendar ne dolgo.

Zdaj, ko veste, da nog ne morete rasti naravno, lahko ponovno razmislite o možnosti povečanja obsega nog. Če je tako, boste morda zainteresirani za ta drugi članek o tem, kako priti do maščobe na nogah.

Nasveti za rast nog

Če ste še vedno zainteresirani ali zainteresirani za gojenje nog, ne obupajte, saj vam tu ponujamo vrsto nasvetov, ki vam bodo pomagali doseči svoje cilje:

• Sledite rutini : zelo jo je mogoče očarati monotonije in preskakovanja dni treninga, prehrane ali intenzivnosti vaj. Najboljša stvar je, da naredite rutino in jo poskušate slediti. Morate storiti svoj del, sicer ne boste videli rezultatov. Obstajajo aplikacije in druge metode za organiziranje, kot so načrti. Če vam je težko biti dosleden, je verjetno, da vam bo organiziranje s pomočjo teh metod omogočilo potiskanje, ki ga potrebujete za delo.
• Posvetujte se s strokovnjakom : če res želite povečati mišice nog, vprašajte trenerja v telovadnici za osebno načrtovanje. V nasprotnem primeru lahko zaposlite strokovnjaka, ki vam bo svetoval in vam povedal, kaj je najbolje za vas.
• Posvetujte se s strokovnjakom za prehrano : pozicije za dobro delo, naredimo dobro. Strokovnjak za prehrano je najboljša oseba, ki vam pove, glede na vaš metabolizem in vaš cilj, kakšno prehrano morate upoštevati, kaj morate jesti in kaj ne, pa tudi vaše dnevne kalorije.

Nihče ni rekel, da bi bilo lahko, vendar vam zagotavljamo, da to ni nemogoče, saj vas spodbujamo k uresničevanju in doseganju svojih ciljev. Če vam je všeč ta članek o tem, zakaj moje noge ne rastejo, vas bo morda zanimalo še to o Vajah, da bi nabrali noge.