NE, energijski napitki niso zdravi. Na trgu se pojavlja vedno več blagovnih znamk, ki ponujajo izdelek, ki poveča vašo energijo, aktivira vaš um in se počutite polni vitalnosti. Ampak po kakšni ceni? Mnogi menijo, da je energetska pijača celo zdrava in jo jemljejo med športom ali vadbo. Velika napaka! Energetski pijači nikakor ne spominjajo na izotonične pijače, ki jih športniki resnično potrebujejo, da nadomestijo tekočine in mineralne soli, ki se lahko izgubijo med treningom.

V tem članku bomo odkrili, da energijske pijače NISO zdrave, kar kaže, zakaj in omenjamo nekatere zdravstvene težave, povezane z uživanjem tega modnega izdelka.

Morda vas zanima tudi: Ali so maščobe s pokovko? - Tukaj je odgovor!

Kaj so energijske pijače?

Če bi se kdaj vprašali, ali so energetski napitki zdravi? Odgovor je NE. Te stimulativne pijače ustvarjajo komponente, kot so kofein, sladkorji, gazirana voda in taurin, kot tudi dodatki, ki mu dajejo poseben okus in barvo. Rezultat, dosežen z vsem tem, je pijača, ki poveča našo energijo (zaradi velikega prispevka pri kofeinu) in ima tudi sladko in prijetno okus zaradi velike količine dodatkov, s katerimi je narejen.

Čeprav tržne kampanje te pijače vključujejo z imenom "energija", resnica je, da nam ne zagotavljajo energije, ampak nas spodbujajo le zaradi kofeina, s katerim so narejeni. Dejansko od leta 2011 EFSA (Evropska agencija za varnost hrane) proizvajalcem ne dovoljuje, da navedejo, da so njihove pijače "spodbudne ", ker ni bilo dokazano, da bi lahko izboljšale spomin, zmogljivost ali zmogljivost odziva.

Energetske pijače proti izotonične pijače

Ni nam treba zamenjevati energijskih pijač z izotoničnimi pijačami, ker NI enako. Prvi, kot smo že povedali, so narejeni iz kofeina ali tavrina in drugih sestavin, ki stimulirajo naše telo, zato smo budni in pozorni dlje.

Vendar so izotonični napitki tisti, ki so zasnovani posebej za športnike. Vsebujejo tudi veliko sladkorja, vendar kljub temu prispevek k kofeinu ni podoben. Poleg tega ne vsebujejo taurina ali drugih kemičnih sestavin, ki nas napolnijo s toksini in preprečujejo pravilno delovanje našega telesa.

Izotonične pijače so namenjene predvsem nadomeščanju tekočin in mineralnih soli, ki se izgubijo, ko treniramo, in so zato priporočljive, da lahko ljudje, ki se ukvarjajo s športom, ponovno vzpostavijo izgubo soli.

V tem drugem članku odkrijemo, kako narediti domače izotonične pijače, tako da lahko doma ustvarite svojo pijačo.

Pijače z veliko sladkorja

Toda zakaj energetski napitki niso zdravi? Obstaja več razlogov, ki odgovarjajo na to vprašanje, in najprej je to zelo visok sladkorni proizvod. V nekaterih od teh pločevink lahko najdemo do 20 čajnih žličk sladkorja, kar je previsoko za naše telo.

Ne pozabite, da je sladkor dodatek, ki je lahko zelo škodljiv za zdravje, še posebej, če ga zaužijemo v presežku. Nekatera stanja, na katera lahko vpliva pretirana poraba sladkorja, so: debelost, sladkorna bolezen tipa 2, karies v prehrani in tako naprej. V tem drugem članku vam bomo podrobneje pojasnili, zakaj je slabo uživanje sladkorja.

Energetske pijače vsebujejo veliko kofeina

Drug razlog, zakaj energetski napitki niso zdravi, je ta, da so zelo bogati s kofeinom, ki je lahko prekomerno, kar lahko resno škoduje našemu zdravju, kar povzroča naslednje situacije:

• Neuravnoteženost krvnega tlaka
• Tahikardija
• Slabost ali bruhanje
• Nespečnost
• Zasegi
• Itd.

Ne pozabite, da je v eni od teh pločevink (250 ml) običajno 100 mg kofeina, kar je dvakrat več, kot je običajno v drugih brezalkoholnih pijačah, kot je kola. Čeprav je kofein lahko zelo koristna sestavina, ki ga jemljemo zelo pravočasno, je res, da ko preseže njeno porabo, lahko povzroči srčne zaplete in na koncu vpliva tudi na naš živčni sistem.

V tem drugem članku odkrijemo, kako kofein vpliva na živčni sistem.

Nevarnosti prekomernega uživanja energijskih pijač

Kot smo videli, je presežek sladkorjev in kofeina dva glavna dejavnika, ki povzročata zdravstvene zaplete v našem telesu. V nadaljevanju bomo podrobno opisali vse, kar se lahko zgodi, če redno uživamo energijske pijače, tako da razumemo vse, na kar lahko vpliva ta slaba navada.

Pridobivanje teže

Ena od nevarnosti pitnih energijskih pijač je, da imamo prekomerno telesno težo ali debelost. Ne pozabite, da se presežek sladkorja v telesu kopiči kot nasičene maščobe in zato telo postopoma povečuje telesno maso. Te pijače so zelo bogate s kalorijami in zelo malo hranil, zato so prava kalorična črpalka, ki jo bomo težko predelali.

Vpliva na srčni sistem

Prekomerna poraba kofeina neposredno vpliva na zdravje srca in ožilja, saj povzroča pospešitev srčnega utripa in zato naše srce hitreje črpa kri. To lahko povzroči pojav palpitacij, dihalnih težav in bolečin v prsni koš; Lahko se zgodi, da lahko nadaljnje uživanje povzroči srčni napad.

Poškodbe živčnega sistema

Kofein je tudi sestavni del, ki spreminja naravno stanje našega živčnega sistema in povzroča bolezni, kot so krči, tresenje, potenje in tako naprej. To lahko na koncu vpliva tudi na naš nočni spanec, kar povzroči, da se ne počivamo globoko, ali pa lahko celo trpimo zaradi nespečnosti, ker smo vzeli odvečno količino kofeina. Strah ali razdražljivost sta tudi situaciji, ki se lahko pojavita zaradi neusklajenosti živčnega sistema.

Lahko povzroči zasvojenost

Sladkor je zasvojenost, pravzaprav je ena izmed najbolj zasvojenih snovi, ki obstajajo danes. In kot smo že povedali, so energetski napitki zelo bogati s sladkorjem, zato lahko na dolgi rok vzpostavimo odvisnost s to vrsto izdelka, ki lahko celo povzroči sliko tesnobe, kot je odtegnitveni sindrom. če prenehamo z uživanjem navedenega izdelka.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.