Če ste fizično aktivna oseba ali če dolgo časa ostanete stati, ste zagotovo kdaj imeli nekakšno neugodje v nogah in v tem primeru ste morda utrpeli tendonitis. To je dokaj pogost pogoj, ki ga je mogoče izboljšati in preprečiti, vendar ga je treba najprej ustrezno opredeliti.

Če iščete informacije o simptomih tendinitisa v stopalu, boste v tem članku našli vse, kar morate vedeti, da boste lahko uporabili potrebne korektivne ukrepe za izterjavo in da bi se izognili prihodnji škodi.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako zdraviti tendonitis

Kaj je tendinitis v stopalu

To je vnetje v eni od tetiv, ki sestavljajo ta del telesa. Nastane zaradi nepravilnega delovanja istega telesa, zaradi česar se napne in povzroči draženje, ki povzroča bolečino. Znan je tudi kot Achilles tendinitis, saj je vnetje tetive tista, ki povezuje spodnji del teleta z nogo, znano kot Ahilova tetiva.

Čeprav je to zelo pogosta bolezen pri športnikih, lahko trpi tudi ljudje, ki preživijo veliko časa na nogah, tisti, ki morajo veliko truda vložiti in celo ljudi z visoko mobilnostjo.

Simptomi tendonitisa v stopalu

Čeprav bo zdravnik po fizičnem pregledu določil to stanje, obstajajo znaki, ki kažejo na tendinitis :

• Bolečina: to stanje v stopalu ima značilno bolečino, ki poteka skozi Ahilovo tetivo, čeprav se lahko pojavi tudi v obokih, ob straneh in v nadstropju.
• Vnetje: Ne samo, da postanejo vnetja, temveč se neugodje razširi na bližnje sklepe.
• Trdnost: če prizadeta stopala ostanejo v mirovanju dolgo časa, postane nagnjena. To, skupaj z bolečino, zelo otežuje, da stojite na koncih, kot tudi dvignete prste ali stopite na podplat vaše noge.

Vzroki tendonitisa v stopalu

Čeprav se verjame, da je to stanje v stopalih posledica športnih poškodb, je v resnici bolj povezano z načinom uporabe stopal, bodisi v dnevnih aktivnostih ali med treningom. Gotovo je, da mladi in športniki, tekači ali sprehajalci ponavadi preobremenijo peto, kar lahko povzroči kasnejšo motnjo. Drugi vzroki za tendonitis v stopalu so lahko:

• Pomanjkanje pravilnega raztezanja pred in po treningu.
• Povečala se je nenačrtovana telesna aktivnost, ki povzroča nepričakovani vpliv na teleta in peto.
• Pretreniranost, še posebej v dirkah in sprehodih.
• Uporaba neprimernih čevljev.
• Pogosti skoki
• Nenadna rotacija stopala navznoter ali navzven, kot je tista, ki se izvede ob napačnem koraku ali padcu.

Zdravljenje in preprečevanje

Na srečo je tendonitis v stopalu stanje, ki ga je mogoče popolnoma izboljšati brez kirurških posegov, dokler se upošteva predpisano zdravljenje, ki lahko vključuje nekatere od naslednjih ukrepov:

• Začasna prekinitev telesne dejavnosti, ki povzroča bolečino.
• Teči ali hodi po mehkejših površinah.
• Nosite čevlje, ki ščitijo območje pete z mehkimi materiali, ali pa ga dvignite z uporabo klinov.
• Imobilizacija stopala z uporabo opornice ali ortopedskega čevlja.
• Farmakološko zdravljenje bodisi z acetilsalicilno kislino ali ibuprofenom za izboljšanje vnetja in bolečin.

Če se stanje ne izboljša z zdravljenjem, se bo treba zateči k operaciji, da se odstrani del tetive, katerega vnetje se ne ustavi. Pomembno je, da se simptomi pravočasno zdravijo in upoštevajo zdravljenje, saj lahko dolgotrajno vnetje kasneje povzroči razpoko Ahilove tetive.

Odkrijte več podrobnosti o tem, kako zdraviti vneto tetivo v tem drugem članku.

Domača zdravila za tendonitis v stopalih

Domače zdravilo par excellence za zdravljenje simptomov te vrste vnetja stopala je uporaba ledu na prizadetem območju vsaj dvakrat na dan za 15 minut. Vendar obstajajo druge naravne alternative, ki lahko pomagajo izboljšati to neudobno stanje:

Kopeli ali obloge iz soli in jabolčnega kisa

Obe sestavini imata protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo ublažiti to stanje. Zmešamo kozarec jabolčnega kisa z žlico grobe soli v toplo vodo v kadi in potopimo prizadeto stopalo. Prav tako lahko uporabite to isto mešanico sestavin in navlažite obkladek, da se nanese na tetivo ali območje bolečine.

Aloe vera compress

Aloe Vera je znana, med drugimi koristmi, zaradi analgetičnih in protivnetnih lastnosti, zato se običajno uporablja kot domače zdravilo za različne vrste vnetij tetiv, vključno s stopali. Da bi ga pripravili, izvlecite kristale iz dveh listov in jih utekočinite s toplo vodo. Nastala zmes bo vsako noč uporabljena s kompresom v bolečem območju, dokler se ne bo izboljšalo.

Infuzija vrbe

Dva grama suhe vrbine skorje, pomešane s skodelico tople vode, bosta zadostovala za pripravo dnevne infuzije, pri kateri se izkoriščajo njene analgetične lastnosti. Edina kontraindikacija, ki jo je treba upoštevati, je, ali obstaja alergija na aspirin (acetilsalicilna kislina), v tem primeru ga ni mogoče vzeti.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.