Je magnezijev karbonat pomemben za naše telo? Če je to vprašanje preplavilo vaše misli, ste prišli na točno mesto, da bi našli odgovor. Magnezijev karbonat je mineralni proizvod, ki lahko spremlja naše jedi, ohranja zdravo prehrano in spodbuja zdravo stanje. Želite izvedeti več? Nato ne prenehajte z branjem naslednjih vrstic. V njem smo zbrali vse informacije, ki so potrebne za poznavanje lastnosti in kontraindikacij magnezijevega karbonata in ga lahko vključite v vašo prehrano. Če imate težave z zaprtjem ali plinom, želite izgubiti težo ali se počutiti lažje, je to idealna sestavina. Vedite!

Morda vas zanimajo tudi magnezijeve kontraindikacije

Lastnosti in koristi magnezijevega karbonata

Magnezij se naravno nahaja v našem telesu . Čeprav je večina shranjena v kosteh, je pomemben element za uravnavanje optimalnega delovanja našega telesa.

Magnezijev karbonat, v svojem mineralnem stanju, beli in nenasiten, ima številne lastnosti in koristi: deluje kot odvajalo, pa tudi kot želodčni antacid in nam daje veliko količino magnezija za krepitev naših kosti. Je tudi ključni element za pravilno delovanje živcev in mišic.

Natrijev karbonat nam pomaga, da se dobro počutimo in med njegovimi velikimi koristmi izstopa moč nad prebavilnim sistemom . Njegova poraba nam bo pomagala zmanjšati težave z zaprtjem, hkrati pa bo pripomogla k boljšemu telesnemu in duševnemu počutju, saj ima pomirjujoč učinek. Poleg tega se lahko insaboro vključi v katero koli hrano, tako v trdne kot tudi v tekoče sokove, brez spreminjanja okusa in se lahko v skladu s priporočeno tabelo za vnos uživa v vseh starostnih razredih.

Ampak, če nekaj poudarja magnezijev karbonat je zato, ker spodbuja hujšanje . Ko ga berete! Ta kemična spojina preprečuje zadrževanje tekočin tako z žličko pred odhodom v posteljo, dokler ste že opravili prebavo, jo boste hitro opazili.

Če želite odstraniti pline in se boriti proti črevesnim težavam, lahko magnezijev karbonat postane vaš zaveznik, to so nekatere od njegovih prednosti :

• Deluje kot blagi in naravni odvajalec, zaradi česar je idealen za boj proti zaprtju in bolečinam v prebavilih.
• Je naravni regulator črevesne flore.
• Izogibajte se in zmanjšajte kislost želodca.
• Njegov sproščujoč učinek vam pomaga pomiriti bolečine in vam omogoča, da zaspite.
• Določa fosfor in kalcij v naših kosteh in zobe, zaradi česar sta močnejša.
• Odstranjuje pline, ki nastajajo med zaužitjem ali prebavo.
• Idealen je za hujšanje, saj preprečuje zadrževanje tekočine.
• Če ste bili v vnetju s hrano v slabem stanju priporočamo uživanje magnezijevega karbonata za pomoč in pomiritev želodca.

V tem drugem članku vam povemo, za kaj je magnezij .

Neželeni učinki in kontraindikacije

Zdaj, ko poznate lastnosti, bomo govorili o kontraindikacijah magnezijevega karbonata, ker, čeprav je naravni proizvod, resnica je, da vsebujejo nekatere stranske učinke in kontraindikacije, ki jih je vredno poznati. Tu jih odkrivamo:

Neželeni učinki

Magnezijev karbonat je neškodljiva snov za naše telo, to je običajno ne škoduje našem telesu. Vendar pa lahko, tako kot vsak izdelek, povzroči nekaj neželenih stranskih učinkov zaradi nizke incidence. Najpogostejši simptomi, ki lahko povzročijo prekomerni vnos magnezijevega karbonata, so:

• Neugodje v želodcu (še posebej, če se magnezijev karbonat vzame na prazen želodec)
• Driska in odvajalni učinek, če je presežen priporočeni dnevni vnos.
• Želodčna kislina

Kontraindikacije

Poleg stranskih učinkov, ki lahko povzročijo vnos magnezijevega karbonata, je pomembno upoštevati tudi kontraindikacije njegove porabe. Bodite pozorni na naslednji seznam in se izogibajte magnezijevemu karbonatu, če se v določenem primeru prepoznate sami. Vedno upoštevajte mnenje svojega zdravnika v vsakem primeru ali okoliščinah. Odločil se bo, ali je priporočljivo vzeti omenjeno spojino ali ne:

• Če jemljete zdravila, je bolje, da se o vnosu posvetujete z zdravnikom. Magnezijev karbonat lahko zmanjša učinkovitost nekaterih antibiotikov. Seveda se lahko izognemo izgubi učinkovitosti, če jemljete antibiotik med 2 in 6 urami po zaužitju magnezijevega karbonata.
• Med epizodami driske, kolitisa ali slabe prebave ni priporočljivo jemati magnezijevega karbonata, saj jih lahko delujejo kot naravni odvajalec.
• Prav tako se ne priporoča v primerih akutnega ali kroničnega vnetja črevesja, kot so apendicitis, hiatusna kila, želodčni refluks ali febrilne epizode.
• Ni priporočljivo jemati magnezijev karbonat, če imate bolezni srca in ožilja, saj lahko spremeni ritem in srčni utrip. Ta element uravnava udarce in mišične kontrakcije. Pozor!
• Ni priporočljivo jemati ga med menstrualnim ciklusom , nosečnostjo ali obdobjem dojenja, čeprav ga lahko vzamete po priporočenih dnevnih odmerkih.

Ne pozabite vzeti priporočene količine na dan, ker lahko preveliko odmerjanje magnezijevega karbonata povzroči hude in resne odvajalne učinke za zdravje.

Priporočen dnevni vnos

Dnevni vnos magnezijevega karbonata se razlikuje glede na starostni razpon potrošnika in tudi spol. Priporočila bi bila naslednja: \ t

• Od 1 do 3 leta: 80 mg (pri otrocih po enem letu je priporočeni odmerek 30 mg na dan).
• Od 4 do 8 let: 130 mg (brez specifikacije spola)
• Od 9 do 13 let: 240 mg (brez specifikacije spola)
• Od 14 do 18 let: 410 mg za otroke in 360 mg za dekleta
• Med 19 in 30 let: 400 mg za moške in 310 mg za ženske
• Več kot 31: 420 mg za moške in 320 mg za ženske

Priporočeni dnevni vnos magnezijevega karbonata bo različen tudi za nosečnice ali doječe ženske :

• Med nosečnostjo lahko dekleta, stara med 14 in 18 let, jemljejo 400 mg, od 19 do 39 let 350 mg, in ženske med 31 in 50 letom nosečnosti, odmerek pa 360 mg.
• Med dojenjem otroka 14 in 18 let lahko vzamete 360 ​​mg, med 19 in 39 let 310 mg in za ženske med 31 in 50 let nosečnostjo, odmerek bo 320 mg.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.