Želite hitro in učinkovito izgubiti težo? Potem lahko poskusite nadomestne napitke, vrsto izdelka, ki so ga že pripravila podjetja, specializirana za dietetiko in prehranske proizvode, ki služijo kot dopolnilo hranil v običajnem obroku. Te pijače imajo zanimiv prispevek v beljakovinah, vitaminih in mineralih, ki so bistvenega pomena za organizem, vendar je njihov vnos kalorij za razliko od vseh naših jedi približno 200 kalorij, torej zelo nizka količina. V tem članku vam bomo povedali, kako prehraniti z nadomestnimi napitki, navesti nasvete in opozorila, ki jih je treba upoštevati, da bi izgubili težo na zdrav način in brez tveganja.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako narediti beljakovinsko prehrano Ukrepi: 1

Zagotovo več kot enkrat ste videli nadomestne tresljaje nadomestnih barov ali hrane v supermarketu. To so dietetični izdelki, ki jih izdelajo specializirana podjetja, ki vam zagotavljajo potreben prispevek hranil, vendar znatno zmanjšajo porabo kalorij; Na ta način boste učinkovito izgubili težo in ne boste opazili.

Ti stresi so zelo zadovoljni (kot palice) in nam dajejo enako količino in kakovost hranil, kot bi jih vzeli v enem od naših obrokov, zato jih lahko uporabimo kot nadomestek za kosilo ali večerjo, ne da bi ogrozili naše zdravje. Povprečni vnos kalorij teh izdelkov je običajno 200 kalorij, zato je veliko manjši znesek, kot ga običajno vzamemo, ko jemo ali ko imamo večerjo.

2

Če želite prehrano z nadomestnimi napitki, morate vedeti, da gre za načrt, ki NE deluje . Skrivnost njegovega uspeha je, da ko za kosilom ali večerjo sedimo za mizo, običajno pojemo povprečno 700 kalorij (če smo na dieti, bomo zagotovo vzeli 600, če pa ne, lahko dobimo 900 kalorij); zato, če bomo nadomestili enega od teh obrokov za stresanje, bomo lahko telesu zagotovili hranila, ki jih potrebujemo, vendar bomo poleg tega lahko močno zmanjšali porabljene kalorije v dnevu in zato naredili dnevni izračun veliko nižji od običajno

Najboljša stvar pri teh stresih je, da so zelo zasičeni in zato vam ne bo težko prenašati naslednjega obroka, ker se bo vaše telo dobro počutilo in vaša lakota bo zadovoljna. Torej, po tej metodi boste zmanjšali veliko število kalorij čez dan in zato boste po nekaj tednih videli, kako vaša lestvica začne prikazovati številko, ki ste jo iskali.

3

Za prehrano z nadomestnimi mlečnimi napitki boste morali pripraviti napitke, ki jih boste našli v škatlah izdelkov. Ne pozabite, da obstajajo nadomestni bari, ki so že pripravljeni za ljudi z manj časa ali ki ne želijo kuhati, ker jih morate samo vzeti iz embalaže in jih pojesti.

Toda če ste se odločili za napitke, morate vedeti, da se morajo na splošno pripraviti tako, da sledite tem korakom:

• Odprite škatlo in odstranite vrečko s praškom, ki sestavljajo nadomestek
• Nalijte ga v kozarec vode ali posnetega mleka
• Odstranite, dokler se sestavine ne združita
• Vzemite ga trenutno

Te napitke lahko najdete v velikih supermarketih, lekarnah ali specializiranih prodajalnah dietetike in prehrane. Zagotovo boste našli veliko okusov, toda med najpogostejšimi smo poudarili čokolado in vanilijo.

Ne smete pozabiti, da je njegov okus nekoliko drugačen od običajnega, torej ne pričakujte okusne čokoladne milkshake, ker to ni tako. Uživali boste v pijači z okusom čokolade ali vanilije, vendar bo imela nekoliko drugačen priokus.

4

Da bi lahko izgubili težo z nadomestnimi napitki, morate vedeti nekaj bistvenih ključev za hujšanje, da bodo resnični in učinkoviti:

• Če hočete hitro izgubiti težo, morate zamenjati dva obroka na dan s temi napitki ali bari: zajtrk in večerja, kosilo in večerja, prigrizek in večerja itd. Eden glavnih je treba nadomestiti s temi dodatki, da se zmanjša vnos kalorij.
• Te izdelke morate vedno spremljati z dvema kozarcema vode, da bi tako pospešili njegov nasičen učinek in se izognili lakoti med prehrano.
• V primeru, da želite ohraniti svojo idealno težo po dieti, vzemite le 1 stres na dan in zamenjajte enega od obrokov (večerja je najbolj priporočljiva, da se izognete polnjenju želodca z dodatnimi kalorijami).

Pomembno je, da so obroki, v katerih normalno jeste, polni zdrave hrane in majhne vsebnosti maščob zaradi majhne (ali nič) hrane, ki vam bo omogočila gladkost, če pozneje, opoldne, jeste pico. Za učinkovito zmanjšanje telesne teže morate upoštevati zdravo prehrano in nizko vsebnost kalorij .

5

Drug način, kako lahko zamenjate tresljaje, je nadomestilo za presežek, ki ste ga ustvarili med tednom. Na primer, če v petek imate večerjo, da veste, da boste več jedli, ob obroku namesto plošče vzemite stresanje in tako dobite dnevni kalorični rezultat nižji kot običajno. V tem primeru vam shake ne bi pomagal izgubiti teže, vendar bi vam pomagal, da ne tehtate

6

Kot smo poudarili v članku, obstajajo tresljaji in nadomestne palice ; Prvo ga morate pripraviti doma, mešati ga s posnetim mlekom ali vodo, drugi pa ga lahko vzamete neposredno. Izbira vsakega izdelka bo odvisna od preferenc vsake osebe, na primer, če boste morali žvečiti, da boste imeli občutek prehranjevanja, potem se morate odločiti za palice, če pa ste namesto tega bolj tekoči, bodo shake boljši za vas.

Dobra stvar pri palicah je, da jih lahko vzamete na delo ali v vrečo, saj pridejo v posamezne ovojnice, ki vam omogočajo, da jih vzamete kadarkoli. Seveda: tresi imajo več okusa in vam, če jih zmešate z vodo ali mlekom, takoj dobite večji občutek polnosti.

Nasveti

• Priporočljivo je, da nadomestite 1 glavno in 1 sekundarno hrano, če želite izgubiti težo. Prehranska hrana in večerja sta lahko slaba in vas bosta hitro rodila.
• Ne podaljšajte več kot 2 meseca te diete, da bi izgubili težo, ker lahko ogrozi vaše zdravje. Poleg tega je vedno priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, ki mu zaupate, preden začnete izdelovati načrte za izgubo teže, kot je ta.
• Naše telo potrebuje trdno hrano, zato nikoli ne pijte nadomestnih tresljajev. Nujno je, da pijete tako tekočino kot trdno, da zagotovite dobro zdravje.
• Uporabite različne okuse, da se izognete dolgočasju in opustite prehrano.
• Sledite zdravi prehrani in telesni vadbi, da dosežete svojo idealno težo in poleg tega zagotovite optimalno in močno zdravje.