Če trpite za razdražljivim črevesjem, boste vedeli, kako pomembno je za lajšanje in zmanjševanje vaših simptomov iz tega razloga, saj vam želimo dati dolg seznam dobrih nasvetov, s katerimi se boste počutili bolje. Razdražljivo črevo je pogostejše, kot bi si lahko mislili, saj prizadene med 10 in 20% prebivalstva. Simptomi razdražljivega črevesa so kronična sprememba funkcije debelega črevesa brez anatomske ali strukturne anomalije. Zato nima zdravila, lahko pa ublažimo in ublažimo njene simptome.

Morda vas zanima tudi: Kako zmanjšati vnetje debelega črevesa Koraki, ki sledijo: 1

Njegovi glavni simptomi so bolečine v trebuhu in sprememba navade evakuacije brez očitnega vzroka. Prvi in ​​najbolj očiten je, da se obrnete na zdravnika, da vam predpiše ustrezno zdravilo. Naravna zdravila, ki jih morate vedno imeti doma, je valerijana, kupite baldrijane po zelo ugodni ceni.

2

Pravilna prehrana je zelo pomembna zato moramo jesti živila, bogata z beljakovinami, vendar z malo maščobe. Če imate drisko, se izogibajte kavi, čokoladi ali mastnemu mleku.

3

Ne pripravljajte obilo obrokov, je bolje jesti malo in pogosteje. Poleg tega morate počasi jesti in dobro žvečiti hrano, da olajšate prebavo in absorpcijo. Obdržite določen časovni razpored obrokov, vedno poskušajte jesti hkrati in brez naglice.

4

Izogibajte se gaziranim pijačam in ni priporočljivo jesti hrane, ki povzročajo napenjanje, kot so zelje ali fižol. To vam bo pomagalo razbremeniti simptome razdraženega debelega črevesa. Poveča porabo vode na 1, 5 ali 2 litra na dan. To je dobro, da se prepreči zaprtje, kot v primeru driske, da se prepreči dehidracija.

5

Ne uporabljajte laksativov le, če vam zdravnik pove, in z navodili nekaj dni. V primeru bolečin v trebuhu lahko uporabite blago toploto. Zmanjšajte porabo začinjene hrane, saj bo to dražilo vaš debelo črevo.

6

Analizirajte svoje telo, preučite, da se hrana ne počuti dobro in se jim izogibajte običajno lahko industrijska peciva, alkohol ali juhe v ovojnici.

7

Pomembno je, da se simptomi vnetja razdražljivega črevesja dnevno zmanjšujejo, pri čemer je dovolj 30 minut na dan. Poskusite hoditi malo po vsakem obroku ali le 15 minut.

8

Vprašajte svojega farmacevta za dopolnila, kot je plantago ovata, ker lahko pomagajo spremeniti cikle driske - zaprtje. Pomembna točka in da včasih pozabite, če ste razdraženo debelo črevo, ne smete žvečiti. Če imate drisko, zamenjajte ovsene otrobe z rižem. Zdaj lahko kupite baldrijane po zelo ugodni ceni.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Pojav simptomov se ponavadi pojavi pri mladostnikih ali mlajših odraslih, ženske pa trpijo dvakrat več kot moški.