Vrtoglavica je izmišljeni ali iluzorni občutek, da se zunanje stvari vrtijo ali se gibljejo okoli vas. Ta občutek nastane zaradi spreminjanja organov ušesa, ki je odgovoren za uravnavanje ravnovesja. To ni isto kot omotica, ki je občutek nestabilnosti. Vrtoglavi napadi prizadenejo veliko ljudi in povzročijo vtis gibanja, ki lahko traja med urami in dnevi, zato postane zelo neprijetno. Da bi se izognili takšnim napadom, lahko opravite nekaj vaj ali običajev. V tem članku vam bomo dali nekaj nasvetov za preprečevanje napadov vrtoglavice.
Položaj in gibi
Da bi se izognili vrtoglavici, je treba sprejeti vrsto položajev ali položajev . Najprej vedno spite z vzglavnikom in z licem navzgor. Če želite vstati iz postelje, počnite počasi in počivajte na površini.
Izogibajte se ekstremnim položajem glave, kot je pogled navzgor ali spuščanje čez ramena. Če se sklonite na tla, morate to početi počasi in upogibati kolena. Izogibati se je treba tudi hitremu premikanju glave z ene strani na drugo.
Priporočljivo je, da se ne vozite z znamenitostmi, kot so valji, kjer se pojavijo nenadni premiki.
Carine in snovi, ki se jim je treba izogniti
Obstajajo tudi nekateri običaji ali snovi, ki dajejo prednost pojavom vrtoglavice. Nikotin, kofein ali sol so snovi, ki jih je treba zmanjšati ali odstraniti, prav tako pa je zelo pomembno, da se izognemo stresu in tesnobi.
Kaj storiti, če opazite vrtoglavico?
Če se oseba, ki nima vrtoglavice, kadarkoli pomiri in sledi naslednjim korakom:
- Raztezanje na trdni površini
- Pazi na nepremični predmet
- Ne jejte in ne pijte
- Ponovno sodelujte mirno in počasi
Prav tako vam priporočamo, da si ogledate naš članek o tem, kako se boriti proti vrtoglavici.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Nasveti- Če so napadi vrtoglavice pogosti, je zelo pomembno, da se obrnete na zdravnika, da opravi potrebne zdravstvene preglede.
Pustite Komentar