Ledvice igrajo v našem telesu zelo pomembno vlogo, saj s filtriranjem krvi izločajo strupe skozi urin, kar nam pomaga, da imamo bolj zdrav organizem. Njena ustrezna skrb je bistvena za preprečevanje težav z ledvicami in stanj, ki resno ogrožajo naše zdravje, toda ali veste, kje začeti? V razlagamo, kako skrbeti za ledvice učinkovito.

Morda vas zanima tudi: Kakšna je normalna velikost ledvic?

Ali veste, zakaj je pomembno skrbeti za ledvice ? Zaradi funkcije tega organa, ki pomaga telesu pri odstranjevanju toksinov, bo njegovo ustrezno zdravljenje zagotovilo naše zdravje s preprečevanjem bolezni, kot so ledvični kamni, odpoved ledvic, nefritis ali okužbe v tem organu.

Prav tako bodo ledvice, ki delujejo pravilno, spodbujale učinkovito čiščenje organizma, kar bo koristilo našem zdravju.

2

Prva stvar, ki jo moramo upoštevati, da skrbimo za ledvice, je zaužiti dobro količino tekočine na dan, vsaj 2 litra med vodo, sokom in hrano z dobrim vnosom tekočine. To bo potrebno za spodbujanje pravilnega izločanja toksinov s povečanjem količine izločenega urina. Če pijemo malo tekočine, tudi malo uriniramo in zelo skoncentriramo, zato je težko zavreči tiste snovi, ki jih ne potrebujemo.

Imate težave pri tem? V našem članku, kako piti več vode na dan, boste dobili nekaj ključev, da ga dobite.

3

Nekatera živila ali hranila, ki se porabijo v prekomerni količini, poškodujejo naše zdravje ledvic, zato je pomembno, da jih pravilno jeste. Na ta način vam priporočamo:

• Zmerni vnos mleka in njegovih derivatov, ker je presežek kalcija eden glavnih vzrokov za bolezni, kot so ledvični kamni.
• Ne jemljite dodatkov kalcija, razen če jih je predpisal specialist.
• Ne jemljite dodatkov vitamina C ali kakšnega drugega hranila, ne da bi vam ga priporočil zdravnik.

4

Prekomerna sol ni le vzrok za težave, kot je visok krvni tlak, temveč vpliva tudi na pravilno delovanje ledvic tako, da daje prednost zadrževanju tekočine. Da bi poskrbeli za ledvice, je pomembno ublažiti uživanje te začimbe in namesto tega uporabiti bolj naravne in zdrave alternative za kuhanje z okusom, na primer začimbe, kot so peteršilj, rožmarin ali origano.

5

Navade, kot so kajenje, pogoste in prekomerne uživanje alkohola ali vnos živil, bogatih z maščobami in sladkorjem, vplivajo tudi na vaše ledvice, zaradi česar je težko odstraniti toksine skozi urin in preprečiti, da bi pravilno opravljali svoje funkcije.

Če želite skrbeti za vaše ledvice in na splošno za vaše zdravje, je priporočljivo vzeti zdravo in uravnoteženo prehrano, bogato z zelenjavo in sadjem.

6

Pomembno je tudi, da se izogibate zlorabi analgetikov, tako over-the-counter kot ibuprofen, pa tudi tiste, ki potrebujejo recept. Ta vrsta zdravil, ki se zaužijejo v prekomernem ali daljšem časovnem obdobju, lahko vpliva na zdravje vaših ledvic, zato je priporočljivo, da jih vzamete pod zdravniškim nadzorom in ne prekoračite v navedenem času.

Če čutite bolečino ali pogosto nelagodje v telesu, je primerno obiskati zdravnika za ustrezno zdravljenje brez samozdravljenja.

7

Pred kakršno koli bolečino v ledvicah ali pred simptomi, kot je krvavitev v urinu, je priporočljivo obiskati nefrologa.

Poleg tega vas vabimo, da odkrijete nekaj naravnih alternativ za ohranjanje zdravja ledvic, odkrijte, kako narediti sokove za čiščenje ledvic in najboljše infuzije, da bodo zdravi.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.