Prenašanje slabih prehranjevalnih navad ali pomanjkanje določenih hranil in vitaminov negativno vpliva na količino in kakovost sperme. Zato je tako pomembno, da skrbimo za hrano, ker je v mnogih primerih lahko težave, ki jih povzročajo, neposredno posledica tega. V naslednjem članku vam prikažemo seznam živil, ki dajejo prednost moški plodnosti in ki ne smejo manjkati iz vaše prehrane, če želite doseči boljšo kakovost sperme.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako povečati moško plodnost Koraki, ki sledijo: 1

Citrus

Vitamin C je eden od glavnih vitaminov, ki dajejo prednost moški plodnosti, je odličen za preprečevanje napak v semenčici in predvsem za izboljšanje njihove mobilnosti. Zato izpostavljamo uživanje citrusov, kot so oranžna, limonina, grenivka ali mandarina . Vsi so pomemben vir vitamina C in poleg tega so polni antioksidantov, ki so bistveni za zaščito zdravja moških spolnih organov.

2

Kivi

Poleg citrusov je drugo sadje s še večjimi količinami vitamina C kot pomaranča ali limona, kivi, zato je tudi odlična hrana za povečanje plodnosti človeka . Ne oklevajte, da ga vključite v vašo prehrano, saj vam bo pomagala tudi ohraniti mlade in zdrave celice.

3

Česen

Česen na tem seznamu izstopa zaradi vsebnosti selena, ki preprečuje poškodbe sperme in izboljšuje njegovo kakovost . V tej hrani je tudi spojina, imenovana allicin, ki ima številne koristi in med njimi izboljšanje krvnega obtoka v spolnih organih, ki daje prednost optimalnemu reproduktivnemu zdravju.

4

Paradižnik

Klinično je bilo dokazano, da imajo mnogi moški, ki trpijo za neplodnostjo, zelo nizko raven likopena . Ta karotenoid se večinoma nahaja v paradižniku, njegova poraba pa omogoča izboljšanje proizvodnje sperme in kakovosti sperme.

5

Rastlinska olja

Olje pšeničnih kalčkov in sončnično olje, oljčno olje, sojino olje ali koruzno olje so eden od glavnih prehranskih virov vitamina E. Znano je tudi kot vitamin življenja in mladosti, bistvenega pomena za izboljšanje kakovosti sperme Oreščki vsebujejo tudi velike količine tega vitamina.

6

Zelena listnata zelenjava

Druga živila, ki dajejo prednost plodnosti človeka in so zelo zdrava, so zelena listnata zelenjava, med katero izpostavljamo špinačo in korenje . Oba nudita velik prispevek vitamina A k izboljšanju kakovosti človekovega semena in optimalnemu zdravju reproduktivnih organov.

7

Ostrige

Izboljšamo izbiro najboljših živil za povečanje plodnosti človeka z eno od najbolj izvrstnih morskih sadežev: ostrige . Če vam je všeč, imate srečo, ker so neverjeten vir cinka, osnovni mineral za pravilno tvorbo membrane sperme in za razvoj spolnih organov človeka.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.