Imate zaprtje ? Ko črevesni tranzit ne deluje pravilno, je normalno, da se počutimo neprijetno, da čutimo močne bolečine v trebuhu in da smo otekli. Da bi rešili ta problem, lahko greste v tradicionalno medicino in dobite odvajalo, ki vam bo pomagalo očistiti notranjost ali, če vam je ljubše, lahko izberete druga domača sredstva, s katerimi boste naravno očistili svoje telo. V tem članku bomo odkrili najboljše naravne laksative, ki jih lahko najdete v hrani in zdravilnih zeliščih.

Morda vas zanima tudi: Kako pogosto lahko vzamem odvajala?

Plodovi, ki delujejo kot laksativi

Med najboljšimi naravnimi laksativi so sadje eden najboljših. Vendar niso vsi vredni, če ne, da obstajajo nekateri, ki so posebej označeni za zdravljenje tega stanja in tako lahko izboljšajo prebavo skozi črevesje. Potem bomo odkrili najboljše 3, toda če želite širši seznam, vas vabimo, da preberete naš sadni članek za zaprtje.

• Banana : to je sadje polno vlaknin, bistveno hranilo, ki vam bo pomagalo pri zaprtju. Vlakno uspe regulirati prebavo skozi črevesje in naravno očistiti organizem, poleg tega pa je banana bogata s kalijem, hranilom, ki obnavlja elektreolite, ki so v prebavnem traktu, in s tem izboljša njegovo delovanje.

• Kiwi : je eden izmed najbolj primernih plodov za premagovanje zaprtja, ker vsebuje veliko količino vlaken, poleg tega pa je bogat z aktinidinom, encimom, ki izboljšuje prebavo in preprečuje nastajanje plinov. Če vsako jutro vzamete kivi na prazen želodec, boste opazili, kako bolje greste v kopalnico.

• Jabolko : ima zelo visoko vsebnost pektina, sestavine, ki pospešuje črevesje in zato izboljšuje naš tranzit. Poleg tega je tudi bogata z vlakni, tako da boste dobili močnejši učinek. Lahko vzamete jabolko vsak dan in opazite razliko.

Zelenjava, ki je odvajalo

Poleg sadja je tudi zelenjava ponavadi bogata z vlakninami, tako da nam bodo pomagali urediti tranzit in zdravljenje zaprtja naravno. V tem smislu morate vedeti, da obstaja veliko zelenjave, ki lahko deluje kot naravno odvajalo, potem pa odkrijemo tri najbolj učinkovite; vendar vas vabimo, da preberete naš članek o dobri zelenjavi za zaprtje, če želite razširiti informacije.

• Artičoka : bogata je z sluzi in inulinom, dvema sestavinama, ki se bosta zoperstavila zaprtju s spodbujanjem mišic črevesja. Z delom na tem območju dobite boljši promet in zato bolje obiščite kopalnico. Lahko ga jemljete na različne načine: zmešajte s svojimi recepti ali, če vam je ljubše, pripravite infuzijo.

• Brokoli in cvetača : ti dve zelenjavi lahko povečata glukozinolat, sestavino, ki povzroči, da jetra proizvedejo več encimov in zato lahko redno hodimo v kopalnico. Poleg tega lahko ta živila zaradi svojega prispevka v vlaknih zmehčajo blato in olajšajo njihovo evakuacijo.

• Korenček : s tem, ko jedemo to zelenjavo, jemljemo veliko količino topnih vlaken, kar nam omogoča, da reguliramo naš tranzit. Najbolje je, da jo dodate v jedi ali pa jih čez dan jeste kot prigrizek.

Naravni izdelki za zaprtje

Poleg hrane lahko uporabite tudi nekatere naravne izdelke, ki imajo popolne sestavine za spodbujanje tranzita. Na primer, aloe vera je ena izmed tistih zdravilnih rastlin, ki imajo veliko koristi in med njimi izstopa, da jo lahko smatramo za eno najboljših naravnih laksativov. Razlog za to je, da ima sposobnost odvajanja, ki zato lažje uravnava ureditev in evakuira iztrebke; v podrobnejši način odkrijemo prednosti soka aloe vere.

Druga zaveznica, ki lahko izboljša zaprtje, so lanena semena, saj so, ker so bogata z vlakninami, sposobna uravnavati tranzit, poleg tega pa obnavljajo tudi črevesno floro in preprečujejo, da bi črevesje absorbiralo maščobe. Da bi kar najbolje izkoristili te lastnosti, je najbolje, da pripravite infuzijo s temi semeni in jo popijte, ko se zbudite in postite.

Kamilica je tudi ena izmed najboljših infuzij za zaprtje, saj vam bo pomagala zmanjšati bolečino, ki jo lahko čutite, če se ne boste redno evakuirali, poleg tega pa boste lahko izločili zbrane pline. Vse to bo zmanjšalo otekanje trebuha in se v kratkem času počutilo bolje.

Zeleni janež je naravna rastlina, ki deluje tudi kot učinkovito odvajalo. Najlažji in najlažji način, da ga vzamete v obliki kapsul, ki so narejene s koncentriranim ekstraktom 100% naravnega, lahko kupite tudi v Anastoreu, ne da bi zapustili dom.

Izogibajte se zaprtju

Če imate običajno zaprtje, je pomembno, da poleg tega, da jemljete te naravne odvajalce, ki smo jih pravkar navedli, povečate tudi porabo vode in pijete vsaj 2 litra na dan, tako boste dobili hidratiziran prebavni sistem in omogočili mobilnost blata skozi. črevesju.

Poleg tega je priporočljivo, da v času odhoda v kopalnico vzpostavite rutino, da se vaše telo navadi na čiščenje ob določenem času. Predvsem ne držite preveč želje po iztrebljanju, saj lahko povzroči zaprtje in bolečine v trebuhu. Poskusite, da se vaše telo uporablja za odhod v kopalnico za nekaj ur, da imajo fiksno rutino.

Vadba telesne vadbe prispeva tudi k izboljšanju črevesnega prehoda, ker ohranja vaše telo v optimalnem zdravstvenem stanju, naredi celice oksidirane, kri cirkulira po vsem telesu in na splošno, da vsi vaši organi delujejo na nek način. bolje Zato vadite od 3 do 4 dni v tednu nekaj športa, da bi postali bolj zdravi znotraj in zunaj.

V vam bomo dali več nasvetov, da se boste lahko borili proti zaprtju naravno.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.