Ko so prepoznane ali diagnosticirane ciklotimične osebnostne motnje, kakšne strategije lahko uporabimo za obravnavo na najboljši možni način ali vsaj za ublažitev neugodja? To je razlog, zakaj iz .com želimo, da vas vodijo z nekaj nasvetov o tem, kako ravnati s ciklotimično motnjo osebnosti, ali imate diagnozo motnje ali ljubljene osebe. Ne pozabite obiskati strokovnjaka pred kakršnim koli dvomom, ki se lahko pojavijo v zvezi s tem.
Poiščite informacije o ciklotimičnih motnjah osebnosti, razumejo značilnosti, ki predstavljajo, da prepoznajo, kdaj se manifestirajo.
2Pojdi k strokovnjaku, da te lahko vodi v procesu in reši vse tvoje dvome. Pogovorite se z njim o vsem, kar morate vedeti, na primer o simptomih, vzrokih, diagnozi, podobnih primerih, možnostih zdravljenja ...
3Ohranite zdravo spanje Hranite nekaj ur zdravega spanja in dnevne rutine. Morda je na začetku težko zaspati ob določenem času in vstati ob istem času vsak dan, toda na dolgi rok je to nekaj koristnega za zdravje, saj uravnava telo in duševno stanje.
Izogibajte se kavi po poldnevu, pomembno je vedeti, da je hoja 10 minut v vrsti enaka kot skodelica kave in ponovno se lahko ponovno aktiviramo, če se bomo popoldne utrujeni.
5Izogibajte se uporabi drog in alkohola . Resno ogrožajo zdravje in pomagajo duševne motnje, poleg tega, da motijo kakovost spanja.
6Gre za terapije, ki jih organizira strokovnjak, ki se redno obrne, in je dober način za obvladovanje ciklotimične motnje osebnosti.
7Pojdite v podporne skupine . Pogovor z drugimi ljudmi, ki gredo skozi isto stvar, lahko pomaga spremeniti način, kako vidite stvari in odkrivate nove načine razmišljanja.
Pomembno je, da se naučimo živeti čustveno na najboljši možni način, da bi lahko živeli zdravo in živeli zadovoljivo.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar