V nekaterih fazah življenja je primerno vzeti nekaj dodatkov za spomin. V zadnjih letih se je ginko biloba, ki se običajno uporablja za zdravljenje različnih zdravstvenih težav, pojavila z veliko močjo in ima lahko tudi koristi za spomin. Kljub različnim znanstvenim študijam pa ni jasnega sklepa, ali je dobro ali ne, ker obstajajo preiskave v obeh smereh. To pomeni, da nekateri trdijo, da ima koristne učinke, drugi pa zmanjšujejo njegovo učinkovitost. Torej je dobro ginko biloba za spomin? Na to vprašanje bomo poskušali odgovoriti, čeprav smo že povedali, da ni jasnega in dokončnega "da" ali "ne".

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako uporabljati rožmarin za spomin

Lastnosti ginka bilobe za spomin

Ginko biloba ima številne koristi za zdravje, saj vsebuje flavonoide in terpenoide. Predvsem pa je znana po svojih lastnostih za izboljšanje krvnega obtoka, zaradi česar se pogosto uporablja v zdravilnih dodatkih, ki se prodajajo v lekarnah in parafarmacijah.

Zahvaljujoč tej funkciji se uporablja za lajšanje bolečin ali teže v nogah, za migrene, omotico, krčne žile ali hemoroide. Poleg tega so bile ugotovljene koristi, ki preprečujejo embolije in trombozo. In prav ta sposobnost izboljšanja pretoka krvi je tisto, kar prav tako govori o ginko bilobi za spomin .

Ker je vazodilatator in daje prednost krvni obtok, je kri lažje pritekala v možgane . To pa povzroči, da imajo možganske celice več hranil in večjo količino kisika, ki jih doseže skozi boljši pretok krvi.

Preberite več o lastnostih ginka bilobe v tem drugem članku.

Je ginko biloba dobra za spomin? - odkrijte njegovo učinkovitost

Kot smo že omenili, je ginkbo biloba vazodilatator in spodbuja pretok krvi. Poleg tega, za ta isti učinek, opravlja tudi v telesu pomembno funkcijo oksidacije, ki koristi možganom. Ključno je, da poveča glukozo, ki je bistvena za pravilno delovanje možganov, kot tudi proizvodnjo adenozin trifosfata, ki je ključnega pomena za pridobivanje celične energije.

Na ta način so nekatere znanstvene študije pokazale, da lahko izboljšajo funkcije, ki jih možgani potrebujejo za pravilno delovanje, kar prispeva k:

• Izboljšajte spomin
• Prednost daje učnemu procesu.
• Izboljša ohranjanje naučenega.
• Povečajte sposobnost koncentracije.
• Zmanjša izgubo reakcijske zmogljivosti, ki se pojavi, ko je potreben dolg čas koncentriran, kot se lahko na primer zgodi z več urami študija ali dela brez počitka.

Vendar pa so rezultati, ki jih znanstveno ne zagotavlja 100%. Pravzaprav obstaja več znanstvenih raziskav, ki so ugotovile, da to izboljšanje zmogljivosti možganov in spomina ni tako očitno, čeprav je dokazana njegova vazodilatatorna in stimulativna moč krvnega obtoka.

Nasprotno, druge znanstvene raziskave potrjujejo izboljšanje kognitivnih sposobnosti, ki so še vedno večje, če se ginko biloba zmeša z ginsengom. Tudi pri teh istih raziskavah govorimo o tem, kaj je dobro za izboljšanje senilne demence, kar je v veliko pomoč tudi pri preprečevanju Alzheimerjeve in senilne demence.

Kot lahko vidite, ni enotnega mnenja, ali je ginko biloba dobra za spomin ali ne. Eden od razlogov, zakaj se veliko raziskovalcev in zdravnikov sklicuje na preudarnost in potrebo po več študijah in raziskavah.

Kako jemati ginko biloba za spomin

Ginkgo biloba lahko kupite na zeliščarjih, lekarnah, paraparmakah in spletnih trgovinah. Običajno obstajata dva glavna načina za jemanje ginka bilobe za spomin :

• Ginkgo biloba tablete ali kapsule: ta rastlina je na voljo v kapsulah, tabletah ali tabletah, kar je najlažji in najpogostejši način uživanja. Nekatere od teh sestavin vključujejo tudi druge duševne stimulanse, kot sta ginseng ali vitamin B6, čeprav je možno najti tudi formulacije samo z ginko bilobo.
• Infuzije ginka bilobe: na voljo je tudi v listih za infuzijo. Njena priprava je podobna pripravi kakršnega koli tisana. Če se boste odločili za to, ne boste imeli težav, vendar se morate pogovoriti s svojim zdravnikom o tem, kateri dnevni odmerek je za vas najboljši.

Poleg tega je za izboljšanje spomina tudi priročno delo, zato vam priporočamo ta drugi članek, iz katerega vam povemo, kako izvajati spomin.

Kontraindikacije ginka bilobe

Čeprav ginko biloba prihaja iz drevesa, ki je tisočletno in je popolnoma naravno, resnica je, da ne smemo pozabiti, da predstavlja tudi vrsto kontraindikacij ne glede na to, ali je vzeta za spomin. To so glavne kontraindikacije ginka bilobe :

• Sledite zdravljenju z antikoagulanti ali imate težave v obtočnem sistemu.
• Še ena od kontraindikacij ginka bilobe je, da je ne smejo jemati ljudje, ki imajo epilepsijo ali se zdravijo, da bi se izognili napadom.
• Nosečnice niso primerne za to. Treba se je izogibati tudi v obdobju laktacije. Razlog je v tem, da lahko vsebuje snovi, ki negativno vplivajo na pravilen razvoj zarodka ali so strupene za dojenega otroka.
• Otroci, mlajši od pet let, tega ne smejo jemati, ker lahko tudi nekatere njegove sestavine škodujejo njihovemu zdravju.

Ker upamo, da smo odgovorili na vprašanje, ali je ginko biloba dobra za spomin? Vedno vam priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom, če je primerno, da ga vzamete ali ne. Če je tako, vam bo zdravnik povedal priporočeni dnevni odmerek v vašem primeru, tako da ni zdravstvenih težav.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.