Trenutno je sojin lecitin postal razcvet pri reševanju različnih problemov in je, da so njegove lastnosti tako obsežne, da so tisti, ki ga vzamejo, da izgubijo težo, in tisti, ki jih uporabljajo, da se ponašajo z lepo kožo.

Ena od izjemnih prednosti tega dodatka je, da pospeši metabolizem in tako postane odličen naravni dodatek k izgorevanju maščob in nižji ravni slabega holesterola v krvi. Obstaja veliko načinov za zaužitje tega izdelka, če želite vedeti, kako jemati sojin lecitin za holesterol, boste v tem članku izvedeli.

Mogoče bi vas tudi zanima: Nizke količine holesterola Koraki, ki sledijo: 1

Preden veste, kako jemljete sojin lecitin za holesterol, morate vedeti, kako deluje v telesu. Sojin lecitin je sestavljen iz mešanice maščobnih kislin, fosforja in vitamina B, zato se šteje za fosfolipid. Fosfolipidi imajo lastnost preprečevanja koncentracije maščob v arterijah in venskih stenah, kar omogoča ohranjanje uravnanega holesterola v krvi.

2

Obstaja veliko živil, ki vsebujejo sojin lecitin, toda soja je eden izmed najbolj vsebujejo ta dodatek. Z vstavljanjem soje v vašo prehrano je dober način za jemanje sojinega lecitina za holesterol, lahko začnete z degustacijo sojinega mleka ali z uporabo sojine omake kot začimbo za pripravo obrokov.

3

Drug način za jemanje sojinih lecitinov za holesterol je neposredno uživanje kalčkov fižola. Vključite ohrovt v vašo prehrano je zelo enostavno, morate samo dodati solate, testenine, enolončnice ali ga uporabite kot dodatek k mesu in drugim pripravkom. Soje so poganjki, ki se pogosto uporabljajo v kitajski in japonski hrani, priprava receptov za te kuhinje pa je lahko v veliko pomoč pri začetku uporabe sojinih lecitinov v vaši prehrani.

4

Lahko uporabite tudi sojin lecitin z uporabo pripravljene raztopine. Najdete ga v naravnih trgovinah ali lekarnah in na splošno v obliki kapsul ali granulatov. Če se nagibate k temu načinu, je pomembno, da obiščete strokovnjaka, ki priporoča potreben odmerek, ki ga morate jemati dnevno.

5

Če vam je bolj všeč možnost granulacije, je zelo enostavno vzeti sojin lecitin za holesterol. Svojim sokom, vodi ali kakšni drugi pijači po želji dodajte žlico, premešajte z žlico in jo zaužijte. Vendar pa lahko pogostost, s katero jo vzamete, navede le specialist, ki vas pregleda in lahko določi, glede na vaš primer in raven holesterola, ki ga potrebujete.

6

Sojin lecitin se ne uporablja le za uravnavanje ravni holesterola v krvi, temveč tudi kot dodatek k izgubi teže, zato mnogi ljudje sojin lecitin vzamejo za izgubo teže.

Prav tako ne pozabite, da ni čudežnih zdravil in da je potrebno znižati raven holesterola v krvi po potrebi:

• Vzemite zdravo prehrano: povečajte porabo zelenjave, jejte beljakovine in zmanjšajte vnos maščob.
• Kuhanje hrane na žaru, pečeno ali paro.
• Zmanjšajte porabo olja, klobas in predelanih živil.
• Izvedite kardiovaskularno vadbo vsaj 40 minut vsak dan.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.