Si bolan od pomarančne lupine? V nogah je eno od področij, kjer se celulit najbolj zdi, sprememba videza kože zaradi zadrževanja tekočin, ki jih lahko povzroči slaba prehrana, vodi sedeče življenje ali ne pije dovolj vode. To stanje kože je zelo pogosta pri vseh vrstah žensk in je ena najbolj konstantnih bojev za lepoto, saj je cilj doseči gladko, gladko in popolno kožo.

Če je to vaš položaj, vam bomo povedali, kako odstraniti celulit v nogah, tako da vam da nekaj nasvetov, ki so povezani s prehranskimi in športnimi navadami, prav tako pa vam bomo dali nekaj dobrih trikov, ki vam bodo pomagali zmanjšati te nadležne luknje. kožo Odkrijte, kako ga dobiti!

Mogoče vas zanima tudi: Domače kreme za celulit na nogah in zadnjici Koraki za sledenje: 1

Začeli bomo govoriti o prehranjevalnih navadah, ki bi jih morali začeti spreminjati, če želite videti gladko in brez celulitnih nog. Mi smo to, kar jemo, in zato, če sledite prehrani, ki temelji na maščobah, ocvrti ali hrani s toksini, se na koncu kopičijo v našem telesu, tako da je naš dermis videti pretlačen. V tem smislu je pomembno, da stavite na zdravo, uravnoteženo prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo, sestavinami, polnimi hranilnih snovi in ​​zelo nizko vsebnostjo maščob. V podrobnostih vam bomo povedali, kako jesti zdravo prehrano, da boste vedeli vse, kar lahko jeste.

V tem razdelku se bomo osredotočili na tista živila, ki jih ne morete jesti ali ki jih morate omejiti na največ, ker so delno odgovorni za kopičenje pomarančne lupine na nogah.

Mlečni in sladki

So sestavine, polne sladkorjev, ki jih, ko vstopijo v naše telo, naš metabolizem ne pretvarja v energijo in se tako na koncu kopičijo v maščobnih rezervah, kar spodbuja nastanek celulita. Seveda: če pijete posneto mleko ali zelenjavo (soja, ovsena kaša itd.), S tem ne bo nobenih težav.

Živila, bogata z nasičenimi maščobami

Obstajajo nekatere sestavine živalskega izvora, ki so zelo bogate s to vrsto maščobe, ki jih naše telo ne more presnavljati in se zato kopiči na različnih področjih (kartušni pasovi, trebuh, zadnjica itd.). Klobase, rdeče meso, svinjina, maslo so med drugim nagnjeni k tem maščobam, zato se jim morate čim bolj izogibati. Presežek olja za kuhanje (ocvrtega, praženega, med drugim) se mora tudi izogibati, ker zagotavlja veliko maščob in kalorij, ki se, če se ne uporabljajo, shranijo v telesu.

Rafinirani ogljikovi hidrati

Beli kruh, beli riž, piškoti itd. So izdelki, ki so bili industrijsko obdelani in so izgubili zelo pomemben del svojih hranil med procesom rafiniranja. Bogate so z moko, ki jo naše telo težko prebavi, zato metabolizem spremeni v nasičene maščobe. Da bi se temu izognili, boste morali urediti le količine, ki jih vzamete, in poleg tega se odločite za celovito različico teh živil.

Sol

Sol je sestavina, ki blokira krvne žile, ki preprečujejo pravilen krvni obtok, kar povečuje možnost zadrževanja tekočin, kar povečuje prisotnost pomarančne lupine. V nas boste našli nekaj nasvetov, da boste lahko pri kuhanju nadomestili sol in uživali v okusnih jedeh.

2

Vendar pa je poleg spreminjanja prehrane bistveno, da odstranite odvečno maščobo, ki se nabere na nekaterih delih telesa, in to se doseže le z izvajanjem telesne vadbe . S športom povečujemo porabo kalorij tako, da moramo telo preiti v rezerve nasičenih maščob, da jih pretvorimo v energijo in tako zadovoljimo vaše potrebe po kalorijah, zato, če želimo odstraniti celulit iz nog, nič bolje kot začeti šport

Vaš trening naj bo razdeljen med 3 do 5 dni na teden, doseže 1 uro športa, tako da vaše telo opazi vajo in si lahko ogledate zunanje rezultate. Poleg tega je treba sestanke oblikovati tako pri kardiovaskularnih vajah, kot tudi pri toniranju, da bi tako lahko spali maščobo celotnega telesa, vendar tudi lokalizirano delujejo v lokalizirani maščobi, ki se nabira v nogah.

Dobra rutina je lahko naslednja:

• 10 minut ogrevanja
• 20 minut toniranja za noge: čepi, stopnice itd. Pri tem predlagamo veliko različnih vaj za opekline maščob na nogah.
• 30 do 45 minut kardiovaskularnega treninga: tek, kolesarjenje, eliptični, razredi kot so zumba, aerobika itd.
• 10 minut raztezanja, da se izognete poškodbam

V tem drugem članku lahko podrobno odkrijete najboljše vaje za odpravo celulita, kjer razlagamo korak za korakom, kako jih izvajati.

3

Poleg teh dveh tako tradicionalnih tehnik za odstranitev celulita iz nog, želimo odkriti nekaj skrivnosti in trikov, ki vam bodo pomagali dobiti gladko in trdnejšo kožo. Ta domača zdravila, ki vam jih bomo predlagali naslednjič, jih boste morali vzeti kot dodatno, dopolnilo k vašim zdravim navadam, ker vam sami po sebi ne bodo pomagali preveč; če jih dodate zdravi življenjski rutini, boste dosegli optimalne rezultate. Bodite pozorni!

Domače obloge proti celulitu

Obstaja veliko zdravilnih zelišč, ki vsebujejo optimalne lastnosti za boj proti pomarančni lupini, zato jih bomo uporabili za izdelavo celuloznih oblog, ki lahko odlično delujejo za zdravljenje tega stanja. Ob tej priložnosti bomo izkoristili principe žajblja in plezanje bršljana, saj pomagata zmanjšati vnetje kože in preprečiti zadrževanje tekočine.

Za pripravo tega domačega sredstva bomo morali napolniti lonec z 2 litri vode in zmešati z dvema pesticama bršljana in dvema žajbeljima. Moramo dovoliti, da mariniramo cel dan, po tem pa se obremenjujemo, da ostane samo tekočina. Ko boste pripravljeni, boste morali mokro brisačo namočiti in nanesite mešanico na noge, kar bo omogočilo, da deluje 20 minut. Ponovite to zdravljenje 1 ali 2-krat na teden in malo po malo boste opazili rezultate.

Piling za kavo

Kava je odlična za odstranjevanje celulita, ker vsebuje kofein, sestavino, ki aktivira krvni obtok in zmanjšuje kopičenje maščob; Torej, pripravi exfoliant s to sestavino je kot nalašč za gladko kožo brez prisotnosti pomarančne lupine.

Da bi to dosegli, moramo mešati samo kavo z mešanjem oljčnega olja, dokler se obe sestavini ne vključita. Nato nanesite mešanico na noge, ki delajo masažo 10 minut, po tem času morate zaviti območje z jasnim papirjem in pustiti, da deluje približno 20 ali 30 minut. Ponovite ta postopek 2 ali 3-krat na teden in si oglejte nekaj infarkta nog.

V tem članku odkrivamo druga domača sredstva za celulit, ki vas bodo zagotovo zanimala.

4

Še en najboljši način za enkratno odstranitev kože oranžne je uporaba nekaterih najboljših estetskih tretmajev, ki so trenutno na trgu. Na primer, v lekarnah ali supermarketih so na voljo kreme proti celulitu, ki so zasnovane tako, da raztopijo maščobo in odstranijo toksine, s čimer dobijo boljši videz kože. Uporabite ga dvakrat na dan (zjutraj in zvečer) z masažo s krožnimi gibi, da lahko prodre v globoke plasti kože.

Ampak, če iščete učinkovitejše zdravljenje, nič boljšega ni, da preidete v estetsko medicino in poskusite nekaj najsodobnejših metod, ki so na voljo za odpravo kopičenja celulita, kot so limfna drenaža, mezoterapija ali lipolaser. V tem članku odkrivamo inovativne tehnike za celulit.