Dejavniki, kot so prekomerna telesna teža, staranje kože in genetika, so ključnega pomena za izgled dvojne brade, ki je nevzdržno kopičenje maščobe, ki visi pod brado in ki odmika od obraza. Čeprav je sprva morda nekaj praktično nemogočega, resnica je, da jemanje diete z nizko vsebnostjo kalorij, skrb za kožo na tem področju in toniranje mišic brade z vrsto vadbe, da, lahko zmanjšate brado in celo dobite da bi ga popolnoma odpravili, ne da bi se morali zatekati k invazivnim estetskim zdravljenjem. Če želite odkriti, kako odstraniti čeljust brez operacije in začeti ukrepati zdaj, nadaljujte branje tega članka.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako se nahraniti, da boste videti mlajši

Nadzirajte svojo težo in skrbite za hrano

V večini primerov je prisotnost zloglasne dvojne brade posledica prekomerne telesne teže in posledično kopičenje maščobe na tem območju, kar tudi spodbuja izgubo elastičnosti in čvrstosti kože.

Iz tega razloga je eden od glavnih ukrepov za odpravo čeljusti brez operacije in nošenje tanjšega obraza, da ostanete na idealni teži in poskusite izgubiti tiste dodatne kilograme, ki so ostali od figure. Da bi to dosegli, morate poskrbeti za svojo dnevno prehrano in imeti zdravo in hipokalorično dieto, ki vam preprečuje, da bi se še naprej maščevali, nato pa se lahko seznanite z nekaj nasveti, ki bodo koristne za dosego tega cilja:

• Jejte 5-krat na dan, vsakokrat jejte manjšo količino hrane.
• Povečajte vnos vlaken v prehrani, da bi regulirali prebavo v črevesju in izgubili težo, ne da bi bili lačni. V naslednjem članku bomo pojasnili, kako jesti več vlaknin.
• V vašo prehrano vključite tista živila, ki se štejejo za kurjenje maščob, kot so paradižnik, zelena, artičoka, ananas, oves, avokado, quinoa itd.
• Naredite lahke večerje s kuhano zelenjavo, beljakovinami z nizko vsebnostjo maščob, posnetim mlekom itd.
• Izogibajte se pretiranemu vnosu ogljikovih hidratov, v primeru, da jih zaužijete, raje uporabite celostno različico. Prav tako zmanjšuje porabo ocvrte hrane, sladkorjev, polnomastnih mlečnih izdelkov, klobas, konzerviranih živil in peciva.
• Vsak dan povečajte količino vode, ki jo pijete (med 1, 5 in 2 litra), in popijte kozarec približno 30 minut pred vsakim obrokom.
• Žvečite dobro hrano in počasi jejte, da se počutite nasičeni in jejte manj.

Piling in hidracija

Skrb za kožo območja je vsak dan pomembna navada, da se prepreči izguba čvrstosti in na koncu ne visi pod čeljustjo, kar povzroči dvojno brado, ki je veliko bolj vidna in poudarjena. Obstajajo 3 estetske naloge, ki jih ne smete spregledati, če želite, da so tkiva pod brado popolnoma trdna in na mestu:

• Piling: nujno je odstraniti odmrle celice, ponovno aktivirati mikrocirkulacijo območja in ponovno potrditi kožo. Za luščenje kože čeljusti priporočamo, da zmešate malo sladkorja z oljčnim oljem in enkrat na teden s prsti nanesete preparate s krožnimi masažami za 2 minuti. Po končanem čiščenju sperite in navlažite.
• Hidracija: po umivanju obraza dvakrat na dan, zjutraj in ponoči, nanesite vlažilno kremo. Najbolj učinkoviti kozmetični losjoni so tisti, ki vsebujejo dobre odmerke hialuronske kisline, še posebej so odlični za boj proti izgubi kolagena in elastina v bolj zrelih kožah. Uporabite lahko tudi naravne izdelke, ki hranijo in utrjujejo, kot so kokosovo olje, karitejevo maslo, olje iz šipka itd.
• Uporabljajte zaščito pred soncem: ščiti kožo pred soncem z uporabo krem ​​z integriranim UV filtrom in z nanosom sončnih krem ​​z visokim zaščitnim faktorjem, kadar se boste izpostavili žarkom velike zvezde. To je bistveno za preprečevanje prezgodnjega staranja in izgube trdnosti.

Poleg zgoraj navedenega je še ena od metod, ki se lahko uporabijo za hitro raztapljanje maščobnih oblog in odpravo podvalzenja, masaže na tem območju. Morate jih opraviti v trenutku, ko uporabite kremo za učvrstitev, masažo konture obraza s konicami prstov in nato z njimi majhne dotike, da ponovno aktivirate obtok.

Pravilna drža

Čeprav ohranjanje dobre drže telesa v določenih situacijah ne bo pomagalo, da se znebite tega dokončnega podvrženja, je res, da je popravljanje vašega običajnega položaja lahko nezmotljivo, da bi ga preprečili ali povzročili, da izgine prej, kot je bilo pričakovano.

Najprej priporočamo, da pri hoji ali sedenju vedno gledate naprej, držite ramena naravnost in hrbet naravnost. Na ta način boste preprečili, da bi brado dlje časa lepljala na prsni koš in koža na območju bo padla in da bo "zvitek" tako značilen za brado.

Pomembno je tudi, da popravite položaj, ki ga sprejmete med spanjem, saj morate vedeti, da spanje na zelo visokih blazinah ali na številnih blazinah povečuje možnosti za pojav dvojne brade. Najbolje je, da počivate na blazini, ki ni previsoka, da vedno držite vrat naravnost.

Vaje za zmanjšanje dvojne brade

Da bi zmanjšali jow naravno, poleg tega, da sledijo prehrani z nizko vsebnostjo kalorij, je treba izvajati lokalizirane vaje, ki tonirajo mišice brade in preprečujejo, da bi bila koža mlohava in opuščena. Vzemite si nekaj minut na dan, da naredite vaje, ki vam jih prikažemo, in videli boste, kako lahko vidite rezultate:

• Vaja 1: ko so usta zaprta, sledite krogom z jezikom na zgornjem ustih v isti smeri kot roke ure. Opazili boste, kako se območje podvrženja napeti. Vsaj desetkrat ponovite gibanje v 3 serijah.
• Vaja 2: izgovorite 5 samoglasnikov, ki pretirano odprejo usta in prisilite vokalizacijo, kolikor je le mogoče. Vajo ponovite približno 10-krat.
• Vaja 3: sedite na stol, vrnite glavo nazaj, izvlecite spodnjo ustnico in jo povlecite za približno 20 sekund. Opazili boste, kako se mišice brade in vratu močno raztezajo.

Če želite odkriti več takšnih gibov, si oglejte članek Vaje za zmanjšanje dvojne brade.

Estetsko zdravljenje za odpravo dvojne brade

Mnoge ženske, ki želijo odstraniti čeljust brez operacije, se zatekajo k neinvazivnim estetskim zdravljenjam, ki omogočajo odstranitev maščobne blazinice pod brado, ne da bi se izognili tveganjem pri vstopu v operacijsko sobo. Med najbolj učinkovitimi in zahtevanimi tehnikami so:

• Radiofrekvenca: elektromagnetna valovanja se uporabljajo na področju čeljusti, ki proizvajajo nadzorovano segrevanje in omogočajo zmanjšanje lokalizirane maščobe, obremenjujočo kožo, ki je flacidna, in spodbujajo nastajanje kolagena.
• Lipolitični laser : diodni laser, ki olajša raztapljanje nakopičene maščobe v čeljusti in se kasneje po naravni poti zavrže. Poleg tega deflacionira in izboljša mišični tonus brade.

Bistveno je, da se, če se boste odločili za katero od teh terapij, obrnete na strokovno in izkušeno estetsko središče, da bodo rezultati odlični in koža ne bo poškodovana.