Ali imate zaprtje ? Ko se prebavni trakt spremeni, povzroči, da črevesje ne deluje z normalnostjo, zato je izločanje iztrebkov organizma bolj zapleteno in moteno kot običajno. Vzroke za zaprtje je mogoče iskati v različnih dejstvih: od slabe prehrane do trenutkov stresa ali do sedečega življenja. Kakorkoli že, dejstvo je, da lahko to stanje zdravimo brez zdravil ali kemikalij, kot so odvajala, ki lahko povzročijo boleče stranske učinke. V tem članku vam bomo povedali, kako odpraviti zaprtje brez jemanja odvajal, tako da boste vedeli, kakšne so zdrave življenjske navade, ki bodo izboljšale vaše telo.

Morda vas zanima tudi: Kako jemati ricinusovo olje za zaprtje Koraki, ki sledijo: 1

Uživanje zdrave prehrane je osnovni pogoj za optimalno delovanje črevesja. Plodovi so sestavine, polne vlaknin, zato so zelo priporočljive v naši prehrani, saj nam bodo pomagale očistiti organizem od znotraj. Med dobrimi plodovi za zaprtje izpostavljamo:

• Kiwi : ima veliko količino vlaken, zato je primeren za zdravljenje zaprtja brez jemanja odvajal. To sadje ima encim, ki je znan kot aktinidin in pripomore k temu, da je prebava lažja in preprečuje nastanek plinov v trebuhu. Z jemanjem kivija vsako jutro, takoj po prebujanju, boste uredili črevesni tranzit in zmanjšali zaprtje.

• Orange : to sadje vsebuje velike odmerke citronske kisline, zato je idealno za raztapljanje organskih odpadkov in izboljšanje prebave hrane; Poleg tega ima velik prispevek tudi pri vlaknih, ki pospešujejo prebavo. Priporočljivo je, da vsako jutro po prebujanju zaužijete pomarančni sok, da bi spodbudili črevesno gibanje in naravno očistili telo.

Poleg tega obstaja še veliko več sadja za zaprtje, kot so suhe slive, hruške ali fige.

2

Tako kot so sadje živila z veliko količino vlaken, resnica je, da so nekatere zelenjave tudi bogate s to hranilno snovjo, zato, če želite zdravljenje zaprtja brez laksativov, priporočamo, da dodate nekaj teh v vašo prehrano. Na primer, artičoke so bogate z sluzom in inulinom, dvema komponentama, ki pomagata izboljšati prebavo zaradi črevesja, ker spodbujata mišice območja.

Korenček je tudi druga zelenjava, ki se priporoča za lajšanje plina in otekanja ter se šteje kot naravni laksativ zaradi velike količine topnih vlaken in prispevka vode, ki pospešuje izločanje toksinov. Vendar niso edini: zelje, blitva ali beluši so primerni tudi za zdravljenje tega stanja; V tem članku odkrivamo dobre zelenjave za zaprtje.

3

Kot lahko vidite, je splošno pravilo za zaprtje vključiti živila, bogata z vlakninami, v vašo prehrano, ker to hranilo pomaga izboljšati prebavo in jo naravno uravnavati. Tako lahko poleg sadja in zelenjave, ki smo jo podrobno opisali, v svojo prehrano vključite tudi vsa živila, bogata z vlakni, kot so npr. Žita ali polnozrnata moka : rjavi riž, polnozrnati kruh, polnozrnate testenine in tako naprej. Z uporabo te vrste ogljikovih hidratov lahko uravnavate svoje telo in spodbujate izločanje toksinov.

4

Naturopathy daje tudi odgovor za zdravljenje stanj, kot je zaprtje. Ta vrsta zdravila v naravi išče zdravilne lastnosti, ki nam lahko pomagajo preprečiti ali zdraviti nekatera stanja, Bachovi cvetovi pa so idealna terapija za zdravljenje zaprtja . Vendar pa vam priporočamo, da pred začetkom zdravljenja obiščete strokovnjaka, ki vam pove, da vam priporočamo rože; na splošno morate vedeti, da so tisti, ki dajejo najboljše rezultate:

• Sclerantus
• Kovačnik
• Impatiens
• Betlehemska zvezda
• Rock Rose
• Rock Water
• Crab Apple
• Cikorija
• Agrimony
• Macesen
• Mimulus

Vendar se posvetujte z naturopatom, če želite, da vaše zaprtje zdravite z Bachovimi cvetovi.

5

Poleg hrane je pomembno tudi, da ima telo v optimalnem zdravstvenem stanju, da lahko redno potuje v kopalnico. Zato je priporočljivo, da ste pravilno hidrirani, če jemljete 1, 5 do 2 litra vode na dan, kar bo olajšalo zaprtje. Tekočina je nekaj, kar telo potrebuje za dobro delovanje in da črevo potuje brez težav, zato poveča porabo vode na dan.

6

Sedeči način življenja je tudi eden najpogostejših vzrokov zaprtja. In to je, da ko vadimo, se premaknemo naše črevesje naravno in spodbujamo izločanje blata lažje; Zato je pomembno, da sledite vsakodnevnemu urjenju, ki ohranja vaše telo v dobrem zdravju. Opazili ga boste zunaj in znotraj.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.