Nič nenavadnega ni, da se pojavi rdeč odtenek rdeče, ko ga nekaj globoko osramoti. Po drugi strani pa se nekateri ljudje zelo preprosto obarvajo rdeče. Ni presenetljivo, da so te "rdečice" nezavedne. Bolj ko poskušate ne zardevati, bolj se to zgodi. To vodi do začaranega kroga zardevanja preveč enostavno in zavestnega občutka. Na srečo obstajajo načini za odpravo problema zardevanja.

Morda vas zanima tudi: Kako ne bi dobili rdeče in rdečkaste korake: 1

Odstranite kofein Nihanja v kofeinu povzročajo, da se žile stisnejo in raztezajo. Ko se krvne žile razširijo, se zlahka zardijo . Poleg tega kofein poveča anksioznost, zaradi česar je bolj rdečica.

2

Zmanjšajte porabo začinjene hrane. Kapsaicin v začinjeni hrani razširi krvne žile, da se sprosti toplota, kar vodi do rdečice kože in zardevanja . Bodite blagi v mehiški hrani in vroči omaki, če zlahka zardite.

3

Odstranite alkohol. Nekateri ljudje doživijo rdečino obraza, ko pijejo alkohol. To se zgodi zato, ker je potreben encim za razgradnjo ene od sestavin alkohola. Če se ob pitju alkohola zardite, se posvetujte z zdravnikom.

4

Načrtujte sejo hipnoterapije ali se naučite meditirati. Hipnoterapija prekvalificira podzavest, da se drugače odzove na neprijetno socialno situacijo. Prav tako razbremeni tesnobo, kar zmanjša tveganje zardevanja . Meditacija je še en način, ki zmanjšuje stres in tesnobo, ki lahko povzročita zardevanje.

5

Preverite zdravila. Nekatera zdravila, zlasti zdravila za srce in krvni tlak, povzročajo zardevanje obraza in enostavno zardevanje. Posvetujte se z zdravnikom, če jemljete katero od teh zdravil in če so del tega problema.

6

Pridobite fizični pregled. Nekatera zdravstvena stanja, kot je prekomerna aktivnost ščitnice, karcinoidni tumor v menopavzi in rozacea, lahko povzročijo zardevanje obraza in enostavno zardevanje.

7

Včlanite se v gledališki razred. Ljudje, ki se zlahka rumenijo, se pogosto bojijo javnega nadzora. Gledališki tečaj vas bo naučil uživati ​​v središču pozornosti in zmanjšati strah, da vas bodo ljudje gledali.

8

Pogovorite se o zdravilih, ki vam jih je predpisal zdravnik. Nekatera zdravila pomagajo zmanjšati zardevanje, kot so zaviralci adrenergičnih receptorjev beta in tablete proti anksioznosti. Uporabite jih kot zadnjo možnost, saj imajo stranske učinke.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Ne izogibajte se družabnim situacijam, saj se zlahka zabrišejo. samo bo povečala tesnobo, ko bo končno vstopila v eno.