Ali ponavadi imate zgago ? Eden od razlogov je lahko, da sledite nezdravim prehranjevalnim navadam, ki povzročajo nastanek želodčnega refluksa in s tem pekoč občutek v želodcu. Pomembno je vedeti, katera živila proizvajajo kislost in vedeti, kaj je lahko vzrok za želodčne motnje, zato vam v tem članku pokažemo tiste, ki destabilizirajo naše kislinske nivoje v telesu.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako preprečiti zgago - priporočeni nasveti in živila Koraki, ki sledijo: 1

Vzroki za zgago so lahko drugačni, ker lahko ta bolezen sčasoma ali kronično trpi, je odvisno od vsake osebe. Res pa je, da obstaja neposredna povezava med tem, kar jeste, in pojavom zgage; To je zato, ker obstaja nekaj živil, ki zaradi svoje sestave proizvajajo kislost . Tukaj vam predstavljamo seznam teh izdelkov, tako da jih boste morali zmanjšati iz prehrane:

• Kofein, ki ga vsebuje kava, spodbuja tvorbo kisline v želodcu, poleg tega pa pomaga odpreti sfinkter notranjega požiralnika; zato je to ena od živil, ki proizvajajo več kislosti.

• Čokolada ni sestavina, ki ima enako vsebnost kisline, ampak spodbuja nastajanje serotonina, nevrotransmiterja, ki kot pri kavi pomaga sfinkterju požiralnika, da se sprostijo in omogočijo kislini, da se prikrade in pojavi. Občutek pečenja želodca

• Alkohol je eden od proizvodov, ki povzročajo več kislosti. Razlog za to je, da vsebuje snovi, ki jih telo težko presnavlja in na koncu uniči oviro, ki deluje kot zaščitnik želodca; Prav tako sprošča sfinkter, tako da daje svobodo refluksu.

• Poprova meta poveča nastanek želodčne kisline, tako da je lahko v naravni obliki, kot v tabletah, kot sta gumi ali sladkarije, to neprijeten občutek.

• Paradižnik je ena najbolj kislih zelišč, zato ko pripravite paradižnikovo omako, jo z malo sladkorja zmanjšate. Tako v naravni obliki kot v že pripravljenih ketchupih ali omakah se paradižnik popolnoma odvrača od ljudi, ki ponavadi trpijo zaradi kislosti.

• Česen in čebula niso toliko, da vsebujejo veliko kisline, ampak povzročajo, da se v času prebave poveča proizvodnja kisline; še posebej to se zgodi, ko se vzamejo surovo, če se kuhajo, se lahko zgodi, da se občutek zmanjša.

• Agrumi (pomaranče, limone, grenivke itd.) So plodovi, ki se jim je treba izogibati, če imate običajno kislost.

• Brezalkoholne pijače ali karbonizirane pijače so tudi izdelki, ki povečujejo pritisk v želodcu in zato povečujejo kislinske nivoje. Predvsem je pomembno, da se izogibate jemanju te vrste pijače pred spanjem, ker lahko preživite zelo neprebavljivo noč.

• Kis je tudi zelo kisla obloga, ki vsebuje kislino, imenovano ocetna, sestavino, ki poveča kislost v želodcu.

• Pikantne sestavine , kot so chili, chili pepper, itd., So tudi izdelki, ki se jim najbolje izognete, če imate to stanje nenehno, saj poleg zvišanja ravni razbije zaščitno pregrado v želodcu.

• Pražena hrana vsebuje veliko maščobe, kar je težje prebaviti z želodcem, zato je potrebno povečati proizvodnjo želodčnih kislin, da bi se prebavila dobro. Zato se odločite za zdravo kuhano hrano, kot je na žaru, pečeno ali paro, da bi olajšali delo z organi.

2

Če imate redno zgago, je pomembno, da spremenite svoje prehranjevalne navade ob upoštevanju seznama, ki ste ga ravnokar podali; Poleg tega lahko izvedete tudi nekatere od teh praks, ki vam bodo pomagale preprečiti kislino v želodcu:

• Da bi olajšali prebavo hrane, priporočamo, da pazite na količine, ki jih vzamete, in se odločite za manjše in lažje jedi. Pomembno je, da ne preveč napolnimo želodca, da olajšamo prebavni proces v želodcu, zato jejte manj in to počnite pogosteje: na ta način boste videli, kako se zmanjša pekoč občutek.

• Izogibajte se ležanju po zaužitju, kajti ležeče, da naredite prebavo, je dražje za naše telo. Izogibajte se dremanju in večerji vsaj dve uri za spanje, tako da boste videli, kako se počutite bolje in se naučite obvladovati želodec.

• Prav tako ni priporočljivo prakticirati vadbe po jedi, saj lahko prebavitev izrežete, najbolje je sedeti in počivati, ne da bi se ulegli. Počakajte vsaj 2 uri po jedi za šport, tako da se boste počutili bolje.

• Kajenje je tudi nezdrava in škodljiva navada za ljudi s tem stanjem, saj tobak povzroča povečanje proizvodnje kisline v želodcu.

Pomembno je tudi, da veste, kako zdraviti kislost v želodcu tako farmakološko kot naravno zdravilo, ki lahko pomaga zmanjšati bolečino.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.