Bistveno je, da ohranimo raven holesterola v normalnih vrednostih, še posebej LDL ali slab holesterol, da ohranimo naše zdravje v optimalnih pogojih. Preveč holesterola v krvi povzroča veliko negativnih posledic, zato želimo pojasniti, kaj je dobra zelenjava za zniževanje holesterola.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako znižati holesterol z uživanjem zelenjave

Dobra zelenjava za zniževanje holesterola: solata

Zelenjava, ki je zelo priporočljiva za tiste, ki imajo raven holesterola, je solata, saj ima visok vnos vlaknin, ki bo pomagal odpraviti slab holesterol ali LDL.

Dobra zelenjava za zniževanje holesterola: jajčevci

Podobno bo poraba jajčevcev koristna in primerna za naravno zmanjšanje ravni holesterola. In da ta zelenjava vsebuje flavonoide, ki dajejo prednost zmanjševanju holesterola; Zato je poleg vključitve v prehrano priporočljivo tudi pripraviti kuhan sok jajčevca in ga popiti kot čaj.

Dobra zelenjava za zniževanje holesterola: brstični ohrovt

Druga dobra zelenjava za zdravljenje hiperholesterolemije - ime, ki prejme presežek holesterola v krvi - je brstični ohrovt zaradi svoje kemijske sestave. Ta zelenjava vsebuje veliko količino vlaknin, večinoma netopnih, kar pomaga vleči toksine in jih odstraniti iz telesa. Za to bo tudi zelo koristno vedeti, kako povečati dober holesterol v prehrani.

Dobra zelenjava za zniževanje holesterola: brokoli in cvetača

Prav tako lahko izboljšamo izločanje toksinov in s tem zmanjšamo škodljiv holesterol, če jemo brokoli ali cvetačo . Vse te zelenjave so zelo koristne za telo in še posebej za tiste, ki imajo visok holesterol.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.