Bistveno je nadzorovati naš holesterol, da zagotovimo, da presežemo prag normalnih ravni holesterola . Hrana je eden glavnih dejavnikov, ki vplivajo na dvig in padec dobrega holesterola in slabega holesterola . Ta druga, nizka intenzivnost (LDL) je tista, ki jo moramo spremljati in zmanjševati, če je previsoka in se pojavi hiperholesterolemija . V tem članku podrobneje pojasnimo, katera živila so škodljiva za holesterol.

Morda vas zanima tudi: Kako poiskati dobro hrano za holesterol Koraki, ki jim sledite: 1

Notranji organi : ledvice, jetra, možgani itd. Ena najbolj škodljivih skupin hrane za holesterol so notranji organi : ledvice, jetra, možgani itd. Ljudje, ki so nagnjeni k visokemu holesterolu ali imajo hiperholesterolemijo, se morajo izogibati uživanju teh izdelkov.

2

Ena izmed živil, ki so najbolj popularno znana kot sovražnik holesterola, je jajce, pravzaprav je rumenjak tisti del, ki poveča raven tega lipida, zato moramo nadzorovati njihovo porabo.

3

Školjke so še ena živilska skupina, ki povzroča visoko povečanje ravni holesterola in je zato škodljiva za tiste, ki imajo hiperholesterolemijo. To živilo moramo nadomestiti z drugimi izdelki in tako povečati dober holesterol v prehrani.

4

Tudi poraba mesa iz divjadi pomeni tudi, da se bo raven holesterola dvignila. Zato se izogibajte mesu, kot so divji prašiči, jerebice, jeleni itd. in priporočamo vnos belega mesa.

5

Na enak način tudi klobase in drugi delikatesni izdelki ne bodo koristili prebivalstvu z visokim holesterolom. Te izdelke moramo odstraniti iz naše običajne prehrane in narediti zelo občasno uživanje.

6

Drug izdelek, ki je prepovedan za ljudi z visokim holesterolom, bodo ocvrta hrana, torej vsa ta živila, ki so kuhana z veliko olja v ponvi ali cvrtniku. V Španiji je dolga tradicija tapasa, sestavljenega iz ocvrtih (lignjev, rib, krompirja itd.), Katerih uživanje se je treba izogibati.

7

Zaradi visoke vsebnosti maščob se ne sme zaužiti tudi živil, kot je slanina ali svinjska mast, vendar bodo iz prehrane ljudi s hiperholesterolemijo odstranjeni.

8

Industrijska pekarna je še ena od škodljivih živil za holesterol, zaradi številčnosti nasičenih maščob. Ta vrsta sladkarij ne sme biti del prehrane tistih, ki imajo visok holesterol.

9

Vendar pa lahko izberete veliko drugih živil, ki bodo koristna za zniževanje holesterola, kot tudi za zdravje. Na ta način ne prenehajte brati naših člankov:

• Živila, ki povečujejo dober holesterol
• Dobri sokovi za zniževanje holesterola
• Najboljše vaje za zmanjšanje holesterola

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.