Igranje športa je ena najbolj zdravih dejavnosti, ki jih lahko naredimo za zaščito našega telesa. Vendar pa je povsem običajno, da se po začetku izvajanja določenih vaj, zlasti aerobike, npr.

Pravzaprav je treba v mnogih primerih ustaviti in vzeti sapo, preden lahko nadaljujemo zaradi motenj, ki jih povzroči. Če se vam je to zgodilo in ste se vprašali, zakaj moj trebuh boli, ko tečete, nadaljujte branje in razkrili bomo, zakaj in kaj lahko storite, da se temu izognete.

Morda vas zanima tudi: Zakaj me hrbet boli, ko tečem

Zakaj imam trkanje v trebuhu, ko tečem

Flatus, imenovan tudi v nekaterih državah kot "steklena" ali "konjska bolečina", je boleča bolečina, ki se lahko pojavi v nekaj minutah po začetku izvajanja fizične aktivnosti. Ta bolečina je pogostejša, če je dejavnost, ki se izvaja, aerobna, kot je tek, plavanje, skakanje ali ples. Gre za bolečino, ki se običajno nahaja nekje blizu želodca, bodisi zgoraj, spodaj, na eni strani ali celo v zgornjem delu v bližini reber.

Flatus je zelo moteča bolečina, ki se v teh primerih pojavlja precej pogosto. Kljub temu še vedno ni soglasja med zdravniki, ko gre za potrditev vzrokov. Vendar pa se glavne teorije v zvezi s tem nanašajo na diafragmo, ki bi lahko bila ob začetku telesne dejavnosti preobremenjena in zamerila.

Bolečina v spodnjem delu trebuha, ko tečemo - teorije

Obstaja splošno razširjeno prepričanje, da bo napenjanje posledica neke vrste zračne blazine, ki je slabo postavljena zaradi zelo hitrega dihanja pri začetku športne dejavnosti. Vendar pa sedanje teorije trdijo, da to vsaj ne drži v preprosti razlagi, ki daje ta problem. Očitno bi nastal plaz kot posledica vnetja dela trebušne prepone, ki je mišica, ki je odgovorna za širjenje in krčenje pljuč, tako da zrak pride v notranjost in iz nje, in lahko dihate naravno.

Težava bi se pojavila, ko bi zaradi fizičnega napora trebušna prepona utrpela, bodisi zaradi zelo dolge dejavnosti, zaradi aktivnosti, ki se izvaja zelo hitro, zaradi prisotnosti hrane v želodcu, kar bi povzročilo nabrekanje in nabrekanje. pritisk na diafragmo ali celo zato, ker je pogoltnil zrak in odšel v želodec, kar bi povzročilo tudi nabrekanje in pritisk na diafragmo, kar bi vodilo v pojav trebušne bolečine med tekom. Na ta način lahko rečemo, da lahko slabo postavljena vreča zraka pri vadbi povzroči bolečino v trebuhu ali trebuhu. Vendar ne moremo reči, da je edini vzrok, zato ga lahko obravnavamo le kot enega od mnogih možnih vzrokov.

Ali je nevarno, če med vožnjo čutite bolečino v želodcu?

Flatus ali bolečina v trebuhu, ko teče, se šteje za bolj nadležno, kot nevarno. Običajno se ta bolečina po nekaj minutah zniža sama in ne pušča nobenih stranskih učinkov. Le v primeru večje poškodbe membrane se lahko šteje za nevarno. Vendar pa bi bil v tem primeru pojava te bolečine bolj simptom prejšnje škode kot vzrok omenjene poškodbe, zato običajno ni povezana z nevarnostjo, ki zahteva zdravstveno varstvo.

Toda če je med tekom bolečina v trebuhu nižja, je najbolje, da se upočasni ali ustavi, če je bolečina zelo intenzivna. Najpogostejša bo, da napenjanje ali bolečina v trebuhu izgine sama po sebi v nekaj minutah, kar dokazuje, da ne bi predstavljalo nobenih težav, ki bi presegale preprosto nelagodje. Če pa je bolečina ostala dolgo časa, lahko vedno obiščete oddelek za nujne primere, da izvedete globlje raziskovanje, da bi izključili kakršno koli poškodbo.

Mogoče bi vas tudi zanima Kako dihati pri teku, tako da nimate flatus.

Kako preprečiti, da bi se plus pojavil med vožnjo

Najboljši način, da se izognete napihovanju ali bolečinam v trebuhu pri vožnji, je ustrezna preventiva . V tem smislu bo sledenje naslednjim nasvetom dober način, da se izognemo temu, da bi bila ta bolečina tako moteča, in če se bo že pokazala, vam bo omogočila, da zapustite krajši čas:

• Izogibajte se vožnji ali opravljanju telesne dejavnosti s polnim želodcem ali takoj po jedi.
• Izogibajte se pitju vode ali drugih tekočin v velikih količinah, bolje je neprekinjeno vlažiti, vendar v majhnih požirkih.
• Izogibajte se tesnim oblačilom ali ovirajo normalno širjenje in krčenje diafragme.
• Pred začetkom kakršne koli telesne dejavnosti se pravilno segrejte.
• V primeru, da imate trčijo bolečino v trebuhu, se nagnite naprej, stojte z rokami na kolenih in normalno dihajte, kar običajno pomaga, da se bolečina ustavi v krajšem času.

Zdaj, ko veste, zakaj moj trebuh boli, ko teče, boste morda tudi zanima ta drugi članek o tem, kako teči dobro.