Pivski kvas je zaradi visoke vsebnosti vitaminov in mineralov postal odličen prehranski dodatek za krepitev imunskega sistema in v zadnjem času za povečanje mišične mase. To je zelo bogat dodatek v vlaknih, zaradi česar je odličen za zdravo telesno težo in krepitev mišic brez maščob v naši prehrani. Zelo priporočljivo za športnike in športnike v času treninga po vadbi.

Če vas zanima poskus neverjetnih koristi in lastnosti, ki nam jih daje ta ferment, nadaljujte z branjem, saj vam bomo povedali, kako vzeti pivski kvas za povečanje mišične mase .

Morda boste tudi zainteresirani: Nasveti za povečanje mišične mase

Lastnosti in prednosti piva za pridobivanje mišične mase

Pivski kvas je znan kot eden najstarejših umetnih pridelkov, od razkroja glutena, ki ga najdemo v ječmenu, zaradi česar je ta ferment znan kot pivski kvas in katerih lastnosti mišične zgradbe so:

• Povečajte mišično maso : pivski kvas je bogat z beljakovinami in vitaminom B. Kot vemo, so beljakovine pomemben dejavnik pri pridobivanju mišične mase. Dejansko, ko želimo pridobiti mišice, večina dodatkov, ki jih najdemo v specializiranih prodajalnah, vsebuje vitamine (B1, B2 in B6) in beljakovine. Tako bi pivski kvas pomagal pri tej nalogi.
• Regenerativne lastnosti : Pivski kvas pomaga obnavljati in pomlajevati vsa tkiva v telesu, kar je idealno za vrhunske športnike.
• Prebavne lastnosti : ta izdelek se hitro absorbira in ga je lahko prebaviti, tako da hitro deluje na mišice, jih razširi, za razliko od drugih izdelkov, ki zahtevajo čas in vadbo za pravilno delovanje.

Po drugi strani pa ne smemo pozabiti, da če se iz računa porabi več kvasa in ne vadite, lahko tvegate pridobivanje teže. Zato je bistvenega pomena, da nutricionist ali specialist, ki vam pove natančen znesek za uživanje.

Kako vzeti pivski kvas za pitje mišic

Obstajata dva načina za uživanje kvasa in oba načina sta enako učinkovita. Upoštevajte, da se morate pred začetkom jemanja teh dveh poti za povečanje telesne mase posvetovati z zdravnikom, da lahko navede recept, ki vam ustreza:

• Kapsule ali tablete : te kapsule so na voljo v lekarnah ali trgovinah z zdravo hrano in se izdajajo brez recepta. Mnoge izmed njih so na voljo v različnih oblikah in z različnimi porcijami na odmerek, zato je potrebno, da upoštevate navodila proizvajalca. Odvisno od gramov, ki jih vsebuje vsaka tableta, se vzamejo med 1 ali 2 pred kosilom, vendar priporočamo, da začnete z eno in nato še eno.
• Prah v hrani : to je najbolj zdrava in najbolj ekonomična alternativa. Pivski kvas lahko kupite v trgovinah z zdravo hrano ali v vašem supermarketu in ga porabite kot dodatek v hrani, pijači ali jogurti, saj se običajno uporablja z ovsom. Razmislite o tej poti uživanja, saj je najbolj učinkovita za absorpcijo telesa.

Mogoče bi vas tudi zanima še en članek o tem, kako jemati Spirulino za povečanje mišične mase.

Koliko žlic pivskega kvasa vzamete dnevno

Priporočeno za povprečno zdravo odraslo osebo je od 3-4 gramov na dan, razporejenih v odmerkih po 1 gram. Torej, če ga boste vzeli v žlicah, je bolje, da ga najprej stehtamo na kuhinjski tehtnici. Pomembno je, da ne presežete teh odmerkov, da bi se izognili povratnemu učinku in na koncu povečali težo. Ker vemo, da je treba zaužiti 1 gram na odmerek, je to porazdelitev, ki jo priporočamo:

• 1 gram po opravljanju dnevne vadbe, po možnosti zvečer. Če ste eden izmed tistih, ki se vadijo na prazen želodec, ni priporočljivo zaužiti pivskega kvasa po aktivnosti, ker je lahko težka za organizem; V tem primeru je najbolje, da zajtrkujete in v ta obrok vključite ustrezen gram.
• 1 gram 5-10 minut pred kosilom, da lahko telo pred obrokom popolnoma absorbira kvas. Poskusite biti na kosilu in ne na večerji, saj se na ta način izogibamo kopičenju maščobe ponoči.
• 1 gram v prigrizku, tako da telo čez dan pretvori kvas v energijo in se pravilno asimilira.

Čeprav vam povemo samo, kako morate zaužiti prvih 3 g na dan, vam priporočamo, da to storite nekaj tednov in nato povečate odmerek z 1 grama na 2 v katerem koli obroku, po možnosti ob kosilu, tako da bo preostala aktivnost preoblikujejo in se ne kopičijo.

Zdaj, ko veste, kako kuhati kvas za povečanje mišične mase, boste morda zanimali tudi ta drugi članek o Smoothies za povečanje mišične mase.