Čokolada je ena izmed živil, ki povzroča šibkost za ljubitelje sladkarij, in je slastna sestavina, katere priprava je lahko celo prava umetnost, kar povzroča čokolade in kremne izdelke, ki jih je težko upreti. Toda kljub številnim prednostim je zelo jasno, da čokoladno pitanje v večini primerov, razen če vemo, kako ga jesti strateško, da se izognemo usedanju v katerem koli delu našega telesa. Ali veste, kako jesti čokolado, ne da bi postali debeli ?

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako dobiti zdravo Koraki za sledenje: 1

Seveda ljubite mlečno čokolado, kremasto, skupaj z drugimi sestavinami, kot so lešniki, arašidi ali sadje. Čokolade, krema za širjenje ... kakšen užitek! No, pozabi na vse to, če hočeš jesti čokolado brez maščobe, in ti izdelki so polni maščob in sladkorjev, ki ne spodbujajo nadzora nad vašo težo.

Če želite jesti čokolado brez pridobivanja teže, priporočamo, da se odločite za črno, ki ni samo edina, ki prinaša velike koristi za vaše zdravje, ampak tudi tista z manj kalorijami. Za vse to je priporočljivo jesti čokolado z vsaj 70% kakava, da bi zmanjšali prisotnost drugih sestavin, ki so bolj kalorične.

Kaj pa, če vam ni všeč temna čokolada ? V naslednjih korakih vam ponujamo druge rešitve za zmanjšanje vpliva te hrane na vašo sliko.

2

Če temna čokolada ni vaša stvar, vendar ste pripravljeni prihraniti nekaj kalorij, ko zaužijete ta izdelek, potem je lahko rešitev čokolada brez sladkorja . Ta alternativa je kot nalašč za tiste, ki nimajo težav z uživanjem sladil in stavijo na nekoliko bolj kremne predstavitve, ki pa se ne predelujejo s predelanim sladkorjem. Je še ena možnost jesti čokolado brez maščobe.

3

Poznavanje, kdaj jesti čokolado, je prav tako pomembno kot izbira prave predstavitve. Zelo jasno je, da če boste po večerji pojedli škatlo čokolade ali čokoladno ploščo, bo neizogibno, da bodo vse te kalorije in maščobe ostale shranjene v vašem telesu. Zato je najbolje, da izberete čas zjutraj in do 4 popoldne, da boste jedli malo čokolade, tako da boste imeli čas za vadbo ali katero koli drugo telesno dejavnost, ki vam pomaga, da gorijo kalorije, ne da bi to vplivalo na to. vaše teže

4

Prav tako nikoli ne pozabite, da je pri učenju o hrani za izravnavo zelo pomembno. Izberite tiste dni, v katerih ste z bolj zdravo prehrano porabili manj kalorij, da bi jedli nekaj čokolade, namesto v tistih primerih, ko ste storili preveč presežkov, na ta način bo vpliv te navade na vašo osebnost veliko manjši.

Priporočljivo je tudi, da ko izberete to alternativo kot sladico, se izogibajte uživanju drugih sladkih stvari, da omejite ekscese do največje možne količine. Jedo čokolado v zmernih količinah vam bo pomagalo preprečiti uživanje več kalorij, kot jih potrebujete.

5

Končno morate biti realni s svojo prehrano: čokolada se pitanje in ni priročno, da presežete vaš vnos, še manj, ko gre za predstavitve z velikimi količinami mleka in sladkorja. Ta hrana je pravi užitek, vendar moramo biti zmerni in razumeti, da če porabimo veliko količino in ne upoštevamo zgornjih nasvetov, je zelo verjetno, da se njihov prispevek kalorij in maščob odraža v številu, ki ni tisto, kar si želimo.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.