Kako izgubiti težo z blokiranjem maščobe

Nemška čokoladna torta, crme brulee, ocvrte kozice, seznam pitnih skušnjav se nadaljuje in nadaljuje. Če bi bila le ena tableta, ki bi lahko odpravila vse kalorije, ki jih ima naša najljubša hrana! Pilula še ne obstaja. Vendar pa obstaja zdravilo na recept, imenovano orlistat, ki blokira maščobo pri nekaterih od teh živil, tako da z manj krivde in sčasoma z nekaj manj kalorij.

Potrebovali boste:
  • Orlistat, kapsule 120 mg
  • Orlistat, 60 mg kapsule
Mogoče bi vas tudi zanima Gorijo maščobe z utežmi ali kardio? - Odkrijte odgovore Koraki za sledenje: 1

Naročite se s svojim zdravnikom in vprašajte za orlistat. Na voljo je v lekarnah in vedno z zdravniškim receptom. Orlistat deluje tako, da zavira pankreatično lipazo, encim, ki razgrajuje maščobe v črevesju. Ko je aktivnost lipaze blokirana, se maščoba v prehrani ne absorbira in se izloči kot ostanek v ciklu izločanja.

2

Sledite navodilom za odmerjanje, ki jih priporoča vaš zdravnik. Standardni odmerek je 120 mg trikrat na dan pred obroki. Orlistat preprečuje absorbiranje približno 30 odstotkov prehranskih maščob . Standardni odmerek je 60 mg trikrat na dan in blokira do 25 odstotkov dnevnega vnosa maščob. Odmerki, višji od 120 mg, ne povzročajo večjih učinkov.

3

Izračunajte, koliko kalorij maščobe zaužijete vsak dan z branjem nalepk izdelkov, in preverite spletne smernice za hranilne snovi, kot je baza podatkov o hranilih USDA. Vse maščobe vsebujejo 9 kalorij na gram. Torej, če oznaka pravi, da ena porcija koruznih kosmičev vsebuje 7 gramov maščobe, pomnožite 7 s 9, da določite količino kalorij iz maščobe na obrok, v tem primeru 63. Če jemljete orlistat, hkrati Dokler jedo koruzne kosmiče, predpostavimo, da zdravilo blokira 30 odstotkov kalorij, to je 18, 9 kalorij.

4

Načrtujte dnevno prehrano, ki vsebuje približno 40 odstotkov ogljikovih hidratov, 30 odstotkov beljakovin in 30 odstotkov maščob. Če potrebujete 2500 kalorij na dan, da ohranite svojo težo, in 750 kalorij iz maščobe, orlistat blokira približno 225 kalorij iz kalorij. Ker en funt ustreza 3500 kalorijam, boste izgubili približno dva funta na mesec, brez zmanjšanja kalorij ali telesne aktivnosti.

5

Druga pomoč za zmanjšanje maščobe na nekaterih področjih je Somatoline, krema topikalne uporabe, ki vam bo pomagala pri izgorevanju maščob.

Nasveti
  • Pomembno je, da vsaj dva ure pred ali po obroku jemljete dodatke, ki so topni v maščobah, kot so vitamini A, D, E in K ter dodatki esencialnih maščobnih kislin, kot so omega-3 ribe in lanena olja, tako da telo lahko presnavljajo ovire zdravil za blokiranje lipaze. Za dodatke, topne v maščobah, potrebujete majhno količino maščob, ki jih lahko prebavite in absorbirate. Zato, če vzamete s par oreškov, mandljev, oljk, kos avokada ali majhno količino maščobe je zdravo.
  • Če jemljete zdravilo Orlistat z obrokom, ki vsebuje veliko količino maščob, se lahko pojavijo neprijetni neželeni učinki, kot so bolečina v trebuhu, plin in driska.
 

Pustite Komentar