Joga je ena najpreprostejših aktivnosti doma, v smislu, da ne potrebujete velikega prostora za vadbo ali stroje ali naprave. Pomembno je, da to storite v času dneva, ko doma ni ljudi ali vsaj tam, kjer ste lahko mirni, ne da bi vas kdo motil. V Comu vam ponujamo vrsto nasvetov o tem, kako narediti jogo doma.

Morda vas bo zanimalo tudi: 7 vaj za jogo, ki jih morate opraviti doma Koraki za sledenje: 1

Kot pravimo, je eno ključnih vprašanj pri opravljanju joge doma, da je okolje primerno za doseganje visoke točke koncentracije. Če so otroci, izkoristite, kadar niso tam ali ko dremežejo in v hiši ni niti hrupa, niti zunaj. Kot vedno, ko vadite kakršnokoli telesno aktivnost v zaprtih prostorih, jo poskusite narediti v veliki in dobro prezračeni sobi.

2

Uporabite mat za nošenje in uporabite bombažna ali lycra oblačila, ki se ne stiskajo in vam omogočajo, da se udobno premikate in razmišljate o asani, ki jih boste vadili. Pomislite, da ni priročno, da oblačila niso preveč ohlapna, saj bi vas to lahko motilo pri določenih premikih.

3

Če imate težave s koncentracijo, je glasba lahko zaveznik za vas, da dosežete idealno duševno situacijo za vadbo joge doma . Seveda morate biti pri izbiri glasbe previdni, v tem smislu, da to ne bo odvračalo pozornosti. V tej povezavi razložimo, katera vrsta glasbe je najbolj primerna za vsako športno dejavnost.

4

Ko imate vse pripravljeno: mesto, oblačila in okolje; Potrebujete samo mizo asan, da začnete vaditi jogo doma. Vse bo odvisno od vaše ravni znanja. Če ste začetnik, vam ni tako primerno, da na ta način opravljate jogo in je zaželeno, da se nekaj časa odpravite v specializirani center, kjer boste izvedeli nekaj smernic strokovnjakov, ki jih kasneje lahko razvijete v svojem domu.

5

Pozdrav soncu je poleg ene od najbolj znanih joga asan zelo popolna vaja, ki jo lahko vadite na svojem tleh. Oglejte si ta videoposnetek, v katerem se boste naučili ali se spomnili, kako to storiti, tako da lahko to storite doma.

6

Morda vas zanima tudi gledanje tega videa o tem, kako okrepiti trebuh z jogo. Joga je nedvomno zelo zanimiva dejavnost za delo tako telesa kot uma in, kot vidite, lahko vadite jogo doma in uživate vse njene prednosti.