Ovseno mleko je eden najboljših nadomestkov kravjega mleka, izvrstna in okusna možnost povsem zelenjave, ki ima veliko koristi za vaše zdravje; In če imate zgoraj omenjeno netoleranco za laktozo, je to lahko vaša idealna alternativa. To mleko je rezultat celega ovsa, nerafiniranega sončničnega olja in morske soli. Pri tem vam razložimo, kakšne so prednosti ovsenega mleka za vaše zdravje in ki tako cenijo možnost, da ga začnete jemati v svoji prehrani.

Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti ovsa?

Lastnosti in koristi ovsenega mleka za zdravje

Ta članek začnemo s tem, kakšne so prednosti ovsenega mleka, da lahko govorimo o vseh lastnostih, ki prispevajo k zdravju, in nam zato pomaga uživati ​​zdravo telo.

• Bogata vlakna : ovseno mleko ima visoko vsebnost vlaknin, ki je zelo zdrava za odstranjevanje holesterola in za zdravljenje bolezni srca in ožilja. Poleg tega, ker Beta-glukan daje prednost pozitivni črevesni flori in pomaga ljudem, ki trpijo zaradi zaprtja ali druge vrste črevesne spremembe.
• Bogato z vitaminom B: Zobeno mleko, ker ima visoko raven vitamina B, je idealno za zmanjšanje stresa in mirnih živcev, če imate tesnobo, vzemite dobro kozarec te pijače, se boste počutili odlično.
• Čisti organizem: poleg tega je še ena od prednosti ovsenega mleka, da uspe odstraniti kopičenje toksinov v telesu. Zato uživamo v čistejšem organizmu in v popolnem stanju. To nam bo omogočilo boljše prebave in na splošno se bomo počutili dobro.
• Nadzoruje raven sladkorja : ovseno mleko je idealno za nadzor sladkorja v krvi in ​​telo je popolnoma uravnoteženo in bolj zdravo.
• Bogato z esencialnimi aminokislinami : te snovi nam pomagajo optimizirati delovanje našega telesa in s tem preprečiti, da bi celice utrpele prezgodnje staranje.

Če se želite naučiti, kako sami pripraviti to vrsto mleka, v tem drugem članku odkrijemo recept, da boste lahko vedeli, kako narediti ovseno mleko doma.

3 koristi ovsenega mleka, da izgubijo težo

Če želite izgubiti težo, morate vedeti, da je ovseno mleko dober zaveznik. Pravzaprav je možno izgubiti težo z ovsom, saj je žitarica, bogata z vlakninami in odlična prednost za nadzor nad težo. In te koristi so tudi tiste, ki jih vključimo v naš organizem, če vzamemo ovseno kašo v njeni mlečni obliki.

Tukaj odkrijemo tri prednosti mleka, da izgubimo težo in zato razumemo, zakaj je to dobra pijača za vsakodnevno življenje:

1. Učinek zasičenja: oves je bogat z vlakninami. Ta element pri vstopu v želodec nabrekne in zavzame več prostora. Zaradi tega se počutite polnejše in popolnejše, ne da bi morali jesti preveč. Zato je 100% priporočljivo jemati živila, bogata z vlakninami, ko želite izgubiti težo, ne da bi bili lačni.
2. Zmanjšuje absorpcijo maščob : še ena od lastnosti ovsenega mleka, da izgubi težo, je, da nam vlakna, ki jih zagotavlja, zmanjšajo absorpcijo maščob. Zaradi tega naše telo uporablja te maščobe kot vir energije in se zato ne shranjuje v telesu.
3. Pospešuje presnovo: ovsena kaša je tudi bogata s sluzjo, ki deluje v našem telesu s pospeševanjem presnove naravno. To nam omogoča, ne da bi naredili več dejavnosti, naše telo spali več kalorij.

Če je vaš zdravnik omejil uživanje kravjega mleka, da bi izgubil težo, je morda pravi čas, da začnete jemati mleko z ovsom, saj je idealen za hujšanje, ker njihovi počasni sladkorji izboljšujejo delovanje aktivnosti trebušne slinavke. in ščitnico. In zgoraj, pomagal vam bo pomiriti anksioznost, ki jo ponavadi trpijo med hipokalorično dieto.

Koristi ovsenega mleka za otroke

Da bi končali ta članek o prednostih ovsenega mleka, bomo zdaj govorili o njegovi uporabi pri otrocih. Prav tako lahko znatno koristijo koristim in lastnostim tega rastlinskega mleka, saj je izdelek bogat z bistvenimi hranili.

Pravzaprav nam je ovseno mleko 36% kalcija (kravje mleko nam daje 28%). Poleg tega vsebuje tudi vitamin A v velikih odmerkih, ki presega tudi prispevek kravjega mleka. Ta dva hranila sta bistvena za proces rasti otroka.

To je priporočena možnost, ker je pijača z nizko vsebnostjo maščob : zagotavlja samo 2, 5 grama na 100 ml, medtem ko celo mleko iz krave vsebuje 8 gramov. Zato je dobra ideja, če se želite izogniti prekomerni telesni teži otrok.

Ovčje mleko za dojenčke

Pri dojenčkih se običajno priporoča mleko z ovsom, če ima otrok intoleranco za laktozo. Ampak, ne pozabite, da ovsena kaša ni primerna za ljudi s celiakijo, zato morate paziti, da jo predate svojemu otroku.

Zelo je bogata z antioksidanti in zato krepi imunski sistem otroka. Poleg tega je bogat z vlakni, preprečuje zaprtje otroka in izboljšuje prebavo.

V vsakem primeru priporočamo, da se posvetujete s svojim pediatrom, preden naredite kakšne pomembne spremembe v prehrani vašega otroka.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.