Med nosečnostjo naše telo sproži hormonsko revolucijo velikih razsežnosti, da gestirajo življenje, ki raste v nas. Toda te spremembe lahko včasih povzročijo zdravstvene posledice in da mati lahko zaradi insulinske rezistence trpi gestacijski diabetes, občutljivo patologijo, ki zahteva pozornost, zato v Comu podajamo nekaj predlogov, da veste kako preprečiti gestacijski diabetes

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako preprečiti okvare rojstva pred nosečnostjo Koraki, ki sledijo: 1

Če se je vaša nosečnost pojavila po 35. letu starosti, je pomembno, da se posvetite pregledom in strogim zdravniškim pregledom, saj se možnost gestacijske diabetesa s starostjo povečuje s starostjo.

2

Skrb za prehrano med nosečnostjo je ključnega pomena za preprečevanje te bolezni, saj prekomerno pridobivanje telesne teže povzroča le težave materi in otroku, zato ne pozabite, da je zdravje obeh

3

Razen če imate kakšno bolezensko stanje, ki bi vas preprečilo, morate ostati aktivni med nosečnostjo, izvajati hojo in zmerno vadbo, tako boste lahko ostali polni vitalnosti in moči, poleg preprečevanja gestacijskega diabetesa.

4

Zmanjšajte vnos hrane, polnjene s sladkorjem, vključno s sladkarijami, brezalkoholnimi pijačami, pakiranimi sokovi, zaužijte kompleksne ogljikove hidrate, po možnosti celoto in poskušajte vzeti uravnoteženo prehrano, ne da bi presegli, zapomnite si, da nosečnost ni carte blanche, da bi jedli več, če ne jeste

5

Pomembno je tudi, da ne preskočite obrokov, naredite tri glavne in če želite dva lahka prigrizka sredi jutra in sredi popoldneva, kjer jeste sveže sadje, jogurt ali katero koli drugo zdravo izbiro.

6

Pozdravite stročnice, kot so špinača, brokoli, zrna, vendar jih pripravite na zdrav način in brez prekomernih omak ali maščob. Pomembno je, da se hranite z inteligenco in da, kadar ste v dvomih, vprašajte zdravnika, da vam med nosečnostjo da seznam priporočenih živil

7

Če v vaši družini obstajajo primeri sladkorne bolezni, o tem obvestite svojega zdravnika, tako da boste pozorni na alarm

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Preprečevanje je najboljše zdravljenje, sledite tem smernicam in sledite svojim zdravniškim pregledom