Pozdrav od sonca se običajno opravi pred sejo asan ali joga, ker je med njegovimi številnimi prednostmi, da vam omogoča pripravo mišic in sklepov za vadbo, kar je dober način za ogrevanje Seveda bomo morali delati s koncentracijo in sprostitvijo. V razložimo prednosti pozdrava sonca .

Morda vas zanima tudi: Kako narediti sončni pozdrav v joga korakih: 1

Ena od prednosti pozdravljanja sonca, Surya Namaskar, je, da pri opravljanju položajev začnemo z glavnimi mišicami telesa, od katerih mnogi ne izvajamo v našem vsakdanjem življenju.

2

Še posebej, zahvaljujoč pozdravu s soncem, se vse mišice, ki sestavljajo trebuh, raztegnejo in se sprostijo na alternativni način, s katerim lahko v veliki meri uveljavljamo to področje.

3

Dih je tudi koristen. Zato dejstvo, da moramo sinhronizirati dihanje z gibi, ko delamo te joga položaje, pomeni, da vsaj za nekaj minut dihamo ustrezno, z globino in ritmom.

4

Pozdrav soncu pomaga odpraviti napetosti in bojazni, ki nas v večji ali manjši meri obremenjujejo. Ritmična gibanja, ki jih naredimo, in koncentracija bodo tako umirila dobro počutje, ki nas bo pripravilo, da se soočimo z vsakodnevnimi spremembami.

5

Če bomo imeli težave s krvnim obtokom, bomo videli, kako se izboljšujejo z običajno prakso pozdrava sonca. Stališča, ki jih moramo sprejeti, olajšajo vrnitev kroženja, saj olajšajo težave, kot so otekanje ali utrujene noge.

6

Tudi drže so odlična kardiovaskularna vadba, ki nam bo pomagala, da izgubimo težo, če jo redno vadimo in jo kombiniramo z zdravimi prehranjevalnimi navadami.

7

Na splošno celotno telo uživa v praksah pozdravljanja sonca, saj omogočajo, da so mišice in sklepi pripravljeni na telesno vadbo, kar je odličen način za ogrevanje.

8

Da bi jih dobili, se morate osredotočiti in ne delati mehansko in raztreseno.

9

Oglejte si ta videoposnetek, če želite izvedeti vse podrobnosti o tem, kako narediti pozdrav s soncem.