Nordijska hoja je šport, ki se je rodil na Norveškem v začetku 20. stoletja. Cilj tega športa je v bistvu izboljšati fizično stanje in doseči zimo v optimalnem fizičnem stanju. Nordijska hoja je šport, ki se izvaja v jeseni, pa tudi spomladi. Tukaj razložimo prednosti nordijske hoje .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako prakticirati nordijsko hojo Koraki za sledenje: 1

Z nordijsko hojo boste delali 90% telesnih mišic, zlasti nog, zadnjice, rit, dvojčkov, hrbta in prsnega koša.

2

Izboljša mišični tonus, kar se doseže z modeliranjem telesa.

3

Poveča obrabo maščob v telesu do 80%.

4

Opekne 10% več kalorij, kot bi jih normalno zažgal. Eno uro z zmernim tempom in porabite 480 kcal, če boste sčasoma malo intenzivneje trenirali in jedli na uravnotežen način, lahko izgubite en kilogram na dva tedna.

5

Nordijska hoja izboljša kardiovaskularno sposobnost in oksigenacijo.

6

Dejstvo, da se naslanjamo na palice, zmanjšuje pritisk na kolena.

7

Vadba nordijske hoje izboljšuje gibljivost vratu in zgornjega dela hrbtenice ter krepi hrbet in roke.

Nasveti

• Posvetujte se z osebnim trenerjem o prednostih prakticiranja nordijske hoje.