Dihanje je eden od vidikov, ki ga moramo najbolj nadzorovati, ko opravljamo katero koli vrsto športa in še posebej v plavanju, kjer združujemo naše običajno okolje z vodnim. Splošno vodilo za dihanje pri plavanju je ujeti zrak, ko smo z glavo iz vode in ga iztisnemo, ko se ponovno potopimo. V Comu podrobno razložimo, kako dihati pri plavanju.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako dobro plavati Koraki za sledenje: 1

Ko plujemo v plazenju, moramo glavo obrniti vstran, da bi iz nosu in usta dobili vodo in dobili nekaj zraka. Čeprav se pojasnilo zdi zapleteno, ko ga začnete delati, boste videli, da se bo pojavil samodejno.

2

To, kar morate storiti, je, da zavrtite glavo na nasprotno stran kapi, tako da, če napredujete po vodi, ki jo poganja desna roka, morate obrniti glavo na levo in navdihniti, kot je prikazano na sliki od zgoraj.

3

Ko odstranite desno roko in začnete premikati levo, morate zopet obrniti glavo proti središču, tako da sta nos in usta že pod vodo. V tistem trenutku morate spustiti ves zrak.

4

Nato obrnite glavo na desno, ko potisnete z levo roko in ponovno ujamete zrak, ko je vaš nos in usta že izven vode.

5

V slogu metuljev je očitno, da morate biti navdihnjeni, ko ste s telesom iz vode in ga sprostite s silo, ko ste potopljeni. Plavanje na hrbtu, ne potrebujete nobene posebne tehnike dihanja, saj boste nos in usta ves čas zadrževali iz vode.