Alzheimerjeva bolezen je bolezen, ki ni več neznana in je v zadnjih desetletjih znatno povečala število bolnikov po svetu, ki trpijo. Znanost je še vedno na poti, da dešifrira, kaj sproži to stanje, vendar so naše prehranjevalne navade in način, kako izvajamo možgane, bistveni za ohranjanje zdravja. Odkrijte, kako preprečiti Alzheimerjevo bolezen vsak dan z majhnimi rutinami.

Morda vas zanima tudi: Kako odkriti zgodnje korake Alzheimerjeve bolezni: 1

Uživajte na uravnotežen način, predvsem pa se naučite nahraniti telo : uživajte antioksidante, zelenjavo in živila, bogata z vitamini, ter omejite uživanje nezdrave hrane in nasičenih maščob.

2

Uganke, križanke, sudoku, iskanja po besedah, branje, učenje jezika ali dejavnosti, kar vas stalno uči novih malih stvari . To so načini za uveljavljanje naših možganov, ki pripomorejo k ohranitvi tega pomembnega zdravega organa

3

Pustite sedeči življenjski slog in vadite nekaj telesne aktivnosti vsaj trikrat na teden, kar vam bo pomagalo pri vseh vidikih, ki koristijo vašemu splošnemu zdravju

4

Ostanite hidrirani, tekočina je potrebna za pravilno delovanje organov, vključno z možgani, ker nam daje energijo in nam pomaga bolje razmišljati

5

Izogibajte se, kolikor je mogoče, ekscesom : veliko tobaka, veliko alkohola, veliko stresa, številne pozne noči. Nič odvečnega ni pozitivno, tudi počitek in spanje dobro je to bistvenega pomena za ohranjanje zdravih misli in preprečevanje Alzheimerjeve bolezni

6

Poslušajte veliko glasbe in preberite veliko knjig. Obe dejavnosti spodbujata naše možgane na različne načine in sta pomembni za naše možgane

7

Pogovorite se z ljudmi, odidite od doma, imate prijatelje, se družite. Za naše možgane je potrebno ustvariti povezave z drugimi ljudmi, ki vam bodo pomagale ohraniti zdravje in preprečiti Alzheimerjevo bolezen

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.