Če se znajdete na dieti ali pa pogosto pogosto spremljate svojo težo, ste se pogosto vprašali, ali to počnete pravilno ali ne, ko ste na lestvici, toda kaj je pravi čas, da se stehtate? Katera priporočila je treba upoštevati? V Comu vam nudimo vse ključe, ki jih potrebujete o temi

Morda vas zanima tudi: Kakšen je najboljši čas za vadbo?

Najboljši čas dneva za tehtanje je zjutraj, ko se zbudite s praznim mehurjem in postom, na ta način bodo kilogrami, izraženi v lestvici, čim bolj natančni. Skozi dan se polnimo s tekočino in hrano, ki lahko vpliva na odsevno težo

2

Pri tehtanju to storite golo ali z najmanjšo količino oblačil, verjamete ali ne, tkanina dodaja nekaj gramov več.

3

Ni primerno, da se po vadbi stehtate, ker se s telesno aktivnostjo znojite in izgubite tekočino, tako da kilogrami, ki jih boste videli na lestvici, ne bodo ustrezali resničnosti.

4

V primeru žensk je dan pred menstruacijo in med njim tudi ni priporočljivo tehtati, ker je naše telo vnetje zaradi zadrževanja tekočine in rezultat ne bo pravilen.

5

Lestvica je dobro orodje za spremljanje, vendar ne more postati obsedenost, zato se izogibajte tehtanju vsak dan ali prepogosto, enkrat na teden je dovolj

Nasveti

• Nakup dobre lestvice je odlična naložba, da imate doma in spremljate učinke naše prehrane