Če iščete vaje za toniranje mišic, ste naredili zelo primeren prvi korak, da se prilagodite in pripravite svoje telo za vsakodnevne aktivnosti, v preteklih letih in tudi za izboljšanje svojega videza. Toniranje je sestavljeno iz odstranjevanja maščobe, ki pokriva mišice, kar je mogoče doseči s pomočjo vaj za moč in fleksibilnost, ne da bi se telo povečalo. Tako lahko izberete tistega, ki najbolj ustreza vašim razmeram, v. Com pa razložimo, katere so najboljše aktivnosti za toniranje mišic .

Morda vas zanima tudi: Razlika med toniranjem in povečanjem mišične stopnje Koraki, ki sledijo: 1

Body Pump. Gre za dejavnost, ki se je pojavila pred dvema desetletjema na Novi Zelandiji in ima zelo odločen način, da se izvede z desetimi konkretnimi koraki in vrsto certificiranih telovadnic. Vse mišice telesa so napete in vse je v ritmu glasbe. V tem članku boste našli vse podrobnosti o Body Pump.

2

Balance telesa. Gre za drugo metodo usposabljanja, ki jo je predlagal promotor Body Pump, Les Milles International. Zanj je značilno, da je mehkejši od prvega in vključuje vaje za sprostitev, značilne za jogo, tai chi in pilates .

3

Pilates Za toniranje mišic, zlasti hrbta; in hkrati okrepiti naše duševno ravnotežje, ta dejavnost je zelo primerna. V tej povezavi boste našli zanimive članke, povezane s to Pilates prakso, ki ima vedno več privržencev.

4

Joga S to aktivnostjo, poleg doseganja toniranja mišic z nežnimi vajami, se obravnavajo številni vidiki, ki vplivajo na telesno in duševno ravnovesje. Joga je praksa, ki ima veliko načinov, ki jih lahko poznate na tej povezavi, poleg drugih sorodnih vidikov.

5

Za ljudi, ki nimajo časa, da bi se prijavili za dejavnost z določenim urnikom, so strojnice zelo zanimiva možnost za toniranje mišic .