Veliko ljudi ima debel obraz z zelo voluminoznimi obrazi, v nekaterih primerih pa je volumen tudi v območju pod čeljustjo, kar je znano kot dvojna brada. Na splošno so ljudje z debelim obrazom predebeli, zato se na tem področju kopiči tudi maščoba. Po drugi strani pa so drugi tanki, vendar je njihov obraz obsežen in to je posledica genetike. Obstajajo načini, da lahko obrazite obraz, toda za tiste, ki so podedovali to obliko obraza, jo lahko zmanjšajo le za nekaj centimetrov. Kako izgubiti težo? V Comu vas naučimo nekaj nasvetov, ki vam bodo v pomoč pri doseganju tega cilja.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako izgubiti težo na obrazu in vratu Koraki za sledenje: 1

Hrana, ki jo jemljete, je zelo pomembna, več maščobnih živil, ki jih porabite, bo vaš obraz. Izogibajte se tudi ogljikovim hidratom, kot so kruh, pecivo itd. Vsa ta živila je treba zaužiti zmerno in začeli boste videti velike spremembe.

Na ta način bo nujno slediti uravnoteženi prehrani, prilagojeni našemu življenjskemu slogu; Poleg tega, da vključuje vse vrste hrane, mora biti njena kalorična moč skladna s telesno vadbo, ki jo izvajamo.

2

Pomembne so tudi aerobne vaje, ki pomagajo izgorevati maščobo po vsem telesu, vključno z obrazom. Bistvenega pomena je, da ste pri izvajanju vaje konstantni, sicer ne bodo učinkoviti. Prav tako vam priporočamo, da si ogledate naš članek o tem, koliko vaj narediti, da izgubite težo in tako lahko načrtujete svoj čas.

3

Vaje za obraz bodo utrdile in okrepile mišice obraza. Ti bodo dopolnjevali aerobne vaje in lahko hitro obrazite obraz. Prav tako bo pomembno, da bo vaš obraz hidriran, da preprečite prezgodnje gube in se borite proti povešenim videzom obraza.

4

Vaja za zmanjšanje lica ali lica je, da naredite gibe z usti, kot če bi sesali ali neposredno pili s slamo ali slamo, da bi izvedli to vajo, medtem ko sesate vodo, sok ali katero drugo pijačo.

Naredite 3 minute in ponovite 20-krat. Ta ista vaja se izvaja nezavestno, ko kadite, zato ima večina kadilcev pogreznjene obraze.

5

Še ena idealna vaja za tanko obraz in odpravo podvlaka je, da vrnete glavo nazaj, dokler to območje ni dobro raztegnjeno, z rokami pritisnite območje in potegnite navzdol. To vajo morate ponoviti 20-krat.

6

Nasmeh je popolna vadba, s katerim lahko izrežete obraz, nasmehnite se in držite ta nasmeh 3 sekunde in se vrnite na začetni položaj. To vajo morate ponoviti 25-krat.

7

Dvojno brado se lahko zmanjša tudi tako, da se jezik postavi pod nebo in da se trdi 2 sekundi. Ta vaja deluje na mišice čeljusti, lahko pa ponavljate 20-krat, medtem ko opravljate dnevne aktivnosti.

8

Druga metoda, ki jo lahko uporabite, da bi poskušali izgubiti težo v hiši, je, da uporabite maske za obraz z naravnimi proizvodi, kot so tisti, pripravljeni z ovseno kašo, jogurt in med. Da bi bili bolj učinkoviti, morate med nanašanjem maske izvajati krožne masaže in tako preprečiti povešeno kožo.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Pri izvajanju vaj na obrazu morate biti konstantni in jih ponavljati vsak dan.