Da bi šport imel samo pozitivne posledice, moramo upoštevati vrsto dejavnikov, kot so obutev, ki jo nosimo, čas, ki ga izpustimo od jesti, hidracijo itd. Poleg tega morajo biti organizem in mišice v optimalnih pogojih za napor. To se doseže z raztezanjem po vsakem treningu in s predhodnim ogrevanjem. Če želite izvedeti več o tej temi, boste v. Com dali odgovor na vprašanje, zakaj je pomembno, da se pred vadbo ogrejete.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako se ogreje za fitnes?

Ogrevanje v povezavi s športom imenujemo dejstvo, da začenjamo malo intenzivno vadbo, ki omogoča telesu, da doseže temperaturo nekoliko višjo kot običajno in ki je primerna za intenzivnejši napor telesa. Končni cilj je preprečiti bolečino ali poškodbe zaradi preobremenitve mišic ali sklepov.

2

Poleg tega se s segrevanjem pripravimo na kardiovaskularni sistem za šport, z akcijami, ki so usmerjene v dvig srčnega utripa. Če vas zanima ta vidik, vam priporočamo, da preberete ta članek, v katerem razložite, kako nadzorovati pulziranje med izvajanjem.

3

Pred vadbo je pomembno tudi ogrevanje, saj z aktivnostmi, s katerimi spodbujamo gibanje sklepov, dosežemo, da so pripravljeni na napor. Tako morate na primer v tenisu opraviti predhodno delo z lutkami, ker bodo podvržene intenzivni vadbi.

4

Psihični vidik je povezan tudi z ogrevanjem. Torej, ko opravimo prve mehke vaje, preden vstopimo v prakso športa, karkoli že je, pripravimo um za napor in prekinemo z dnevnimi aktivnostmi, ki smo jih opravljali prej.

5

Na splošno se vsi opisani vidiki o tem, zakaj je pred vadbo pomembno ogrevati, združijo v tem, da se s temi aktivnostmi pred prizadevanjem manj utrudimo, saj je naše telo v optimalnih pogojih za športne potrebe in smo bolj učinkoviti pri čas za dosego naših fizičnih ciljev.