Ko ste začeli opravljati Crossfit, je najtežje: izboljšati delovanje v športni praksi, ki jo v bistvu zaznamuje visoka intenzivnost treningov. Z dobro obliko vaše dnevne rutine in dobre tehnike boste na pravi poti, da ga dosežete. V odgovoru na vprašanje, kako izboljšati svojo uspešnost v Crossfitu .

Morda vas zanima tudi: Kako narediti sklepe v CrossFit korakih: 1

Eden od načinov za izboljšanje uspešnosti v Crossfitu je, da ste pozorni na tehniko, ki jo uporabljate. Vaje morate pravilno opraviti, ker boste na ta način učinkoviti. Strokovnjaki v vsaki od modifikacij Crossfit-a naj vam svetujejo, da boste lahko v vsaki vadbi uporabljali pravilno tehniko.

2

Omejite čas, ki ga porabite za svojo dnevno rutino, v zameno za prednostno intenzivnost. To pomeni, da trenirate manj, vendar se trudite, da boste to prihranili, da boste to storili po višji ceni, ki bo strogo sledila filozofiji Crossfita in izboljšala učinkovitost.

3

Veste, da Crossfit vključuje veliko različnih vaj. Največ jih vključite v svojo rutino, da boste oblikovali načrt usposabljanja, ki bo čim bolj popoln. Ko preverite, ali je vaše telo navajeno na načrtovanje, ki ste ga opravili, spremenite svojo rutino z uvedbo novih vaj.

4

Prehrana vam lahko pomaga tudi pri izboljšanju učinkovitosti v Crossfitu. Ogljikovi hidrati morajo predstavljati vsaj polovico vaše prehrane na dneve usposabljanja. Omejite vnos maščob, vendar se ne izogibajte dobrim, ki zagotavljajo živila, kot so olje ali oreški.

5

Počitek, kot v vsakem športu, je bistvenega pomena, vendar več v Crossfitu za njegovo visoko raven povpraševanja. Vlak 3 dni in počitek sobo.