Jogging velja za najboljši aerobni šport za zdravje srca in ožilja ter za kurjenje kalorij. Mnogi ljudje vsak dan tečejo 5 ali 10 kilometrov, motivirani so, da vedo, da so dosegli nov cilj, da radi vidijo, da si bolj prizadevajo za odpor, vendar ne vedo za vse prednosti, ki jih ta disciplina ponuja. Če ste nepopustljivi kasač ali razmišljate o tem, da bi vas spodbudili, da pospešite hitrost vaših sprehodov, skrbno preberite ta članek, da boste vedeli, kakšne so prednosti tekanja .

Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti akvagima? Koraki, ki jih je treba upoštevati: 1

Prva prednost tekanja je, da pomaga izboljšati aerobno zmogljivost organizma, kar pomeni izboljšanje dihalnega sistema, ki omogoča telesu, da prejme več kisika v krvi, možganih in pljučih, kar, Očitno povečuje fizični odpor osebe.

2

Tako kot aerobna zmogljivost pomembno vpliva na delovanje dihalnega sistema, tako tudi v kardiovaskularnem sistemu . Ko oseba stimulira svojo aerobno zmogljivost, lahko v organizmu uživa tudi odlično cirkulacijo, kar omogoča prenašanje vitaminov, mineralov in hranil v mišice, brez dvoma pa tudi drugih koristi joginga za organizem.

3

Druga prednost tekanja je izpeljana iz prejšnjega koraka. In ko uživamo v dobri cirkulaciji, se mišice krepijo, ker jim kri omogoča, da povečajo svojo kemično proizvodnjo in postanejo pomembni deli telesa, da lahko izgorejo maščobo in sladkor iz telesa. Vse to, ne da bi upoštevali, da bodo tudi porabili več kisika in znatno izboljšali svojo mobilnost.

4

Koristi pa niso odvisne le od izboljšanja anahronistične zmogljivosti, saj jogging omogoča tudi izboljšanje kakovosti kostnega organizma s povečanjem gostote kosti. To je zelo pomembno, zlasti za ženske, saj pomaga preprečevati osteoporozo in zlom.

5

Še ena od prednosti jogginga je, da z ohranjanjem mišic krepijo, postanejo bolj prožne, tako da omogočajo osebi boljše premike med kasom. Ko se to zgodi, mišice bolje absorbirajo vsako novo telo telesa, da povečajo odpornost in sklepi se bolje odzivajo.

6

Kot vsa kardiovaskularna vadba je ena od prednosti tekanja, da je odlično orodje, da izgubite težo s sežiganjem kalorij. Jogging eden od športnih, skupaj s plavanjem, da bo telo več napora, kar pomeni večje kurjenje kalorij.

7

V psiholoških zadevah je treba omeniti, da je ena od prednosti jogginga, da omogoča osebi, da razjasni svoj um, se osredotoči na cilj v cilju in zato postavi na stran negativne misli, ki so posledica depresije, stres ali tesnoba. Jogging spodbuja proizvodnjo serotonina, hormona dobrega počutja, ki je tako močan za razpoloženje kot katerikoli antidepresiv.

8

Končno, med prednostmi jogginga je treba omeniti, da je to popolnoma prost šport. Za razliko od plavanja ali kolesarjenja, vam ni treba vlagati v tek brez dobre obutve. Asfalt je več kot dovolj za rutinsko in je najbolj priporočljiv, saj je cement običajno težje za tekalno plast.