Tako pri ženskah, ki so aktivne, kot pri tistih, ki ne izvajajo redno, je nosečnost obdobje, v katerem se morajo vsi športniki ukvarjati. In .com smo podrobnosti, ki so najboljše vaje za embazaradas .

Morda vas zanima tudi: Katere so najboljše vaje za srce?

Vsi tisti športi, ki se izvajajo v vodi, kot so aquafitness, plavanje ... so idealni za nosečnice, saj jim ne bo treba nositi prekomerne telesne teže, da bi jih izvajali.

2

Joga je še en idealen šport za nosečnice. Iz fizičnih razlogov, saj delajo skoraj vse mišice telesa, kot iz psiholoških razlogov, saj gre za dejavnost, ki pomaga v sprostitvi v obdobju toliko sprememb in spodbud za ženske.

3

Hoja je tudi idealna vadba za nosečnice. To je zelo koristno delovanje s kardiovaskularnega vidika, ki ne vključuje nobenega fizičnega tveganja.

4

Aerobiko z nizkim vplivom lahko opravljajo tudi nosečnice, čeprav je v tem primeru vedno pod indikacijami monitorja in je bolj priporočljivo za ženske, ki so pred nosečnostjo prakticirale šport.