Vsakič, ko je več ljudi, ki radi hodijo na tek, da bi ohranili življenje, ki je zdravo, in se tako boriti s sedečim načinom življenja današnjega življenja. Toda sčasoma je normalno, da se pojavijo poškodbe in zdravstvene težave, ki nam otežujejo nenehno opravljanje športa. Na primer, poškodba hrbta, ki je pogostejša, kot mislimo, je hernija diska, zelo boleč in nadležen proces, ki onesposobljenega trpijo v najbolj naprednih fazah. To stanje se pojavi, ko eden izmed diskov med dvema vretencema izide malo, izbočena ali kila, in stisne hrbtenjačo, povzroča simptome, kot so bolečina ali mravljinčenje v nogah, ki povzroča občutek Slabost

Če želite vaditi in trpeti zaradi tega zdravstvenega problema, se boste zagotovo spraševali, ali sta ta dva vidika vašega življenja združljiva in kaj lahko storite glede tega. Če želite izvedeti več, nadaljujte z branjem tega članka s strani .com in odgovorite na veliko vprašanje: ali je dobro teči, če imate hernija diska? - Tukaj je odgovor!

Morda vas zanima tudi: Katere športe lahko storim, če imam diskus z hernije?

Kaj je hernija diska?

Do hernije diska pride, če je disk med vretencami, ki je želatinasto tkivo, hernija ali izstopa na eni strani, običajno stisne kostni mozeg, ki prehaja skozi medularni kanal vretenc. To povzroča veliko bolečine, občutek šibkosti, okorelost mišic prizadetega območja in malo po malo postane nesposoben, če se ne zdravi pravočasno s fizioterapijo in spremembami navad ali s kirurškim posegom. Dobro je, da dobro veste, kakšni so simptomi hernije diska, tako da, če imate več kot eno, ne odlašajte z obiskom svojega zdravnika.

Medvretenčne ploščice so narejene tako, da zdržijo pritisk in gibanje vretenc, vendar dokler je spreminjajoči se pritisk in gibanje. Vretenčne plošče niso zasnovane tako, da je enak tlak vedno enak na isti točki, saj to obnašanje povzroča obrabo plošče, ki povzroča najprej hernija diska. Zato je pogosteje videti hernija diskov pri ljudeh z zelo sedečim vedenjem skupaj s slabimi držami, pa tudi pri ljudeh, ki napačno ali brez strokovnega svetovanja opravljajo preveč telesa.

Na srečo danes obstaja možnost zdravljenja hernije diska na način, ki razbremeni bolečine in metode, ki lahko ublažijo ali rešijo problem, vsaj za nekaj let, dokler staranje ne povzroči ponovitve bolezni. . Preden postanejo hernija diski izboljšani ali celo rešeni s fizioterapijo, je priporočljivo, da, če menite, da imate to težavo, ali če ste zgodaj diagnosticirani, obiščete fizioterapevta, specializiranega za ta vidik hrbta. V težjih ali naprednejših primerih lahko zdravnik izvede infiltracije, ki bodo upočasnile problem, vendar ga ne bodo rešile, zato je edina dokončna rešitev operacija .

Torej, ali je dobro teči, če imate hernija diska?

Odgovor na to vprašanje je, da ni dobro teči, če imate hernija diska, ker bo, ko bo kila, če boste tekli sami, poslabšali problem, ki otežuje kilo in kompresijo, ki jo izvaja na živcih, ki gredo skozi hrbtenico. vretenca Poleg tega je zelo verjetno, da vam točka, v kateri hernija diska povzroči takšno bolečino, ne dopušča nikakršne vadbe.

Po drugi strani pa je priporočljivo, da tečete, če je tisto, kar iščete, da preprečite hernija diska, saj bo to okrepilo mišice okrog hrbtenice in disku ponudilo vrsto gibov in pritiskov, ki bodo služili kot masaža in preprečevali pritisk. vedno na isti točki diska, ki jo oslabi. Priporočljivo je tudi, da znova zaženete okrevanje diska z hernije, to je, ko vam fizioterapevt ali zdravnik, ki je zdravil in zdravil vašo kilo, pove, da lahko znova znova zaženete mišice hrbta. to počnite počasi, ne da bi silili, da obnovite ritem in pustite hernija diska, da konča zdravljenje in da se vaše telo opomore od operacije, če se je to zgodilo.

Šport, ki ga lahko naredite z hernija diska

Če trpijo zaradi hernija diska, vendar ne želite prenehati z vključevanjem športa v vašem življenju, obstaja nekaj športnih možnosti, ki so združljive z vašim zdravstvenim problemom . Idealne vaje za ta primer so tiste, ki ne predvidevajo velikega vpliva na področju vretenc, tako da so športi, kot so plavanje, aerobne vaje nizke intenzivnosti, raztezanje, joga in pilates, najbolj označeni. Vendar pa ne pozabite, da so te vaje vedno boljše, kot da jih izvajate pod nadzorom strokovnjaka, da se izognete nekaterim gibom, ki bi vam lahko škodovali in poslabšali kilo, ki jo imate. Zdaj, ko veste, odgovor na vprašanje: Ali je dobro teči, če imate hernija diska? - Tukaj je odgovor!, vendar želite nadaljevati s športom, kolikor je to mogoče, vas vabimo, da preberete ta drugi članek, da boste vedeli več podrobnosti o tem, katere športe lahko naredite, če imate disk hernije.

Nasveti

• Če menite, da imate disk zaradi hernije, ker imate nekaj simptomov, čim prej obiščite svojega zdravnika.
• Medtem ko ste v zdravljenju za hernija diska zmanjšati vadbo in opravljajo gladke gibe.
• Če potrebujete pomoč pri opravljanju vsakodnevnih stvari, kot so sedenje, vstajanje ali tuširanje, prosite za pomoč, da ne napnete hrbta in poslabšate kilo.
• Upoštevajte vsa navodila, ki vam jih je predpisal vaš zdravnik ali fizioterapevt, naj čim prej okrevate