Statična kolesa omogočajo vajo brez udarca v tla, kar zmanjšuje tveganje poškodb. Statična kolesa so najcenejši fitnes stroji, zasedajo malo prostora in se enostavno premikajo. Za njihovo izvajanje ne potrebujemo nobenega usposabljanja, saj skoraj vsi vemo, kako se lahko poganjamo in nam omogočajo, da prilagodimo intenzivnost napora. V tem članku vam povemo, kakšno statično kolo kupite, in navedite dejavnike, ki jih morate upoštevati, preden se odločite za eno ali drugo.

Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti, ki jih prinaša stacionarno kolo?

Za izbiro mirujočega kolesa je pomembno, da preverite njegovo upornost . Večina statičnih koles ima magnetni uporni sistem, ki omogoča tekoče in tiho gibanje. Odvisno od modela se magnetni upor lahko nadzoruje ročno ali elektronsko iz LCD monitorja.

2

Še en dejavnik, ki ga je treba upoštevati, je vztrajnostni disk kolesa, ker je, kolikor je težji, bolj gladko in udobno pedaliranje. Ampak, da se boste udobno nahajali na kolesu, je prav tako pomembno, da ima možnosti, ki ustrezajo potrebam vašega telesa, to je imeti krmilo in nastavljiv sedež, tako da ga lahko postavite na svojo višino in da drugi ljudje Uporabite ga lahko tudi.

3

Pri izbiri mirujočega kolesa bodite pozorni tudi na lastne potrebe, povezane z vašo starostjo in mobilnostjo . Torej, če imate težave s pridobivanjem na kolesu, se lahko odločite za nakup tistega, ki ima nizko stopnjo, ki vam bo pomagala priti v sedlo, ne da bi morali preveč dvigniti noge in se zato izogniti padcem ali neravnovesjem.

4

Večina modelov vključuje senzorje v krmilu za krmiljenje vašega srčnega utripa, vendar ne smete pozabiti, da nekateri modeli prikazujejo le vaše branje na LCD zaslonu, v drugih modelih pa jih programi uporabljajo za povečanje ali zmanjšanje ravni vadbe.

Torej, če je vaša zamisel, da opravite regulirano usposabljanje in čim bolj nadzirate svoj fizični napredek, se odločite za kolesa, ki imajo bolj izpopolnjen program, ki vam bo omogočil beleženje vašega razvoja in označevanje novih izzivov. To je kot imeti osebnega trenerja v svojem domu.

5

Glede na prejšnjo točko se morate zavedati, da obstaja veliko modelov statičnih koles: od najenostavnejših do bolj sofisticiranih. Če nameravate od doma opraviti trening, je pomembno, da kupite kolo, ki ima programe usposabljanja, s katerimi lahko dosežete različne cilje: povečate odpornost, porabite kalorije in tako naprej.

V tem članku vam povemo, koliko kalorij porabite na kolesu in vam damo formulo, da jo lahko izračunate v vašem primeru.

6

Začetek športnega treninga s kolesom je dobra izbira za vaše zdravje, da se izboljša in vaše telo doživi prednosti kolesarjenja. Na primer, začetek izvajanja tega športa prispeva k zmanjšanju slabega holesterola v krvi, saj kardiovaskularne vaje hitreje dosežejo in črpajo kri in tako pomagajo odpraviti.

Poleg tega kolo dobi močnejše mišice, zlasti tiste na nogah, zadnjici in trebuhu.

Nasveti